Новые складчины | страница 13

​

ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1
Вычисляем собственные коммуникативные привычки
ДЕНЬ 2
Включаем уши — используем метод активного слушании
ДЕНЬ 3
Между агрессией и пассивностью выбираем ассертивность
ДЕНЬ 4
«Влюбляемся» в собеседника, даже если он глубоко неприятен
ДЕНЬ 5
Избавляемся от страха конфликта и выходим из него в плюсе
ДЕНЬ 6
Применяем алгоритм подготовки к серьёзному разговору
ДЕНЬ 7
Оцениваем свои силы вести разговор по принципу win-win
БОНУСНЫЕ УРОКИ
для тех, кто выполняет задания вовремя:

• Как справляться с комом в горле.
• Как развить чувство юмора

ТАРИФ «БАЗОВЫЙ»
ДОСТУП К УРОКАМ — 2 НЕДЕЛИ
7 видеоуроков + 2 бонусных видео
7 практических заданий
Публичное участие: нельзя скрывать свои ответы
«Серебряный» сертификат с автографом Ирины Хакамада
Поддержка онлайн-гида Хакаматон в Telegram
Закрытый чат с куратором и другими участниками в Telegram для нетворкинга и обмена инсайтами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 1. Знакомство с медитациями.
- Какие бывают медитации
- Подготовка к медитации
- Типы и техника дыхания
- Медитация «Путешествие в наше бессознательное»
Модуль 2. Работа со страхами. Исполнение желаний.
- Дыхательная практика «Доброе утро»
- Телесная практика на проработку страхов
- Медитация «Путешествие к внутреннему ребенку». Распаковка источника желаний
Модуль 3. Баланс с миром.
- Ресурсное состояние
- Телесная практика на принятие и отдачу
- Как вести дневник самопрограммирования
- Медитация на распаковку внутренних ресурсов
Модуль 4. Циркуляция энергии.
- Практика «Знакомство с нашим телом»
- Медитация на принятие нового
Модуль 5. Здоровое эго.
- Дыхательная техника для быстрого снижения уровня стресса
- Медитация на здоровое эго
Модуль 6. Проявленность.
- Дыхательная практика на наполнение внутренней энергии
- Медитация на навык видеть возможности
Модуль 7. Цели и желания.
- Телесная практика про цели и желания
- Практика «Привет из будущего»
- Медитация «Цели»
Прямой эфир
- Ответы на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 1. Знакомство с медитациями.
- Какие бывают медитации
- Подготовка к медитации
- Типы и техника дыхания
- Медитация «Путешествие в наше бессознательное»
Модуль 2. Работа со страхами. Исполнение желаний.
- Дыхательная практика «Доброе утро»
- Телесная практика на проработку страхов
- Медитация «Путешествие к внутреннему ребенку». Распаковка источника желаний
Модуль 3. Баланс с миром.
- Ресурсное состояние
- Телесная практика на принятие и отдачу
- Как вести дневник самопрограммирования
- Медитация на распаковку внутренних ресурсов
Модуль 4. Циркуляция энергии.
- Практика «Знакомство с нашим телом»
- Медитация на принятие нового
Модуль 5. Здоровое эго.
- Дыхательная техника для быстрого снижения уровня стресса
- Медитация на здоровое эго
Модуль 6. Проявленность.
- Дыхательная практика на наполнение внутренней энергии
- Медитация на навык видеть возможности
Модуль 7. Цели и желания.
- Телесная практика про цели и желания
- Практика «Привет из будущего»
- Медитация «Цели»
Модуль 8. Счастливые отношения.
- Дыхательная практика на развитие эмпатии
- Телесная практика на избавление от блоков и открытие миру
- Медитация на гармонизацию отношений с окружающими
Модуль 9. Сила рода.
- Телесная практика на соединение с родом
- Медитация на силу рода
Модуль 10. Здоровье.
- Оздоровительная медитация «Путешествие во внутренний мир»
- Медитация «Встреча с тотемным животным»

Прямой эфир
- Ответы на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот эфир для тех, кто ощущает потребность в изменениях, но боится встретиться с их последствиями.

Программа эфира:
Проявления сопротивления изменениям.
Формы сопротивления.
Причины сопротивления изменениям.
Стадии сопротивления.
Риски и выгоды сопротивления.
Индивидуальные реакции на изменения.
Личностные характеристики, настраивающие на сопротивление изменениям.
Вкладывать ли усилия в изменения?
Гибкость, адаптивность, резильентность.
Как развивать устойчивость к изменениям.
Эфир даёт возможность участникам поисследовать себя и познакомиться со способами действий при необходимости меняться.

Автор и ведущая: Ланцбург Марина Евгеньевна
психотерапевт, личный, семейный, перинатальный психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

отношения для тебя если:
ты хочешь понять, что нужно сделать, чтобы построить экологичные отношения
ты постоянно возвращаешься к мудакам и не можешь найти «того самого»
ты не хочешь проебать своего мужчину, когда его встретишь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

тело для тебя если:
ты привыкла заедать все события, неважно хорошие или плохие
ты устала сидеть на диетах и умирать в зале без результата
твой вес постоянно возвращается, стоит только снизить контроль


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что выбрать
тело для тебя если:
ты привыкла заедать все события, неважно хорошие или плохие
ты устала сидеть на диетах и умирать в зале без результата
твой вес постоянно возвращается, стоит только снизить контроль
отношения
для тебя если:
ты хочешь понять, что нужно сделать, чтобы построить экологичные отношения
ты постоянно возвращаешься к мудакам и не можешь найти «того самого»
ты не хочешь проебать своего мужчину, когда его встретишь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Лекция + Запись.

Вам знакомо?
Разочарование в себе
Вы ощущаете себя неуспешной, что детей не так воспитали, не можете дать им нормальную жизнь
Ощущение, что жизнь превратилась в тупое зарабатывание
Страх, что всё закончится, и вы ничего не успеете
Тотальное одиночество. Не к кому идти
Беспомощность
Вечная борьба и желание доказать всем, что можете, справитесь

Возможно, вам говорили: «чтоб тебе пусто было», «ты-пустое место».
Пустота возникает там, где есть большой запрос на любовь, поддержку и заботу. А вместо этого получали равнодушие, безучастность и одиночество. Но в психики нет пустот. Они всегда заполнены энергией.

Психическая пустота энергетически многослойная. Богатая. Как полезные ископаемые.
И тот, кто дойдет до дна пустоты, оттолкнется и взлетит — получает подарки — свою жизнь, наполненную новыми силами, отдыхом, приключениями, признанием, значимостью, спокойствием за свой выбор, поддержкой, опорой, книжками, рисованием, танцами.
А иногда эта пустота становится болотом, рутиной и сплошной болью, наполненное ощущением ненужности, тревожными мыслями, что кому-то должна, чувством вины, неопределённостью, осознанием, что «я — винтик в этом огромном мире».
И такую пустоту мы передаём в наследство своим детям.

Приглашаю. на лекцию “Подарки от пустоты”
Это ценное время интерактивного самопознания себя с психологической игрой, которая меняют мышление.

Из интерактивной лекции вы узнаете:
как получить самые ценные подарки от пустоты и передать богатое наследство детям,
как остановить бег разрушающих мыслей о никчёмности, беспомощности,
как научиться запрашивать поддержку, оказавшись на дне пустоты,
как выйти из неопределённости,
как оттолкнуться от дна и стремительно подняться наверх,
как отказаться от борьбы и выпорхнуть в жизнь, полную любопытства, приключений, общения.

Ведущая лекции: Эльвира Гарайшина
дипломированный психолог, клинический психолог, сексолог,
сертифицированный детский психотерапевт, спикер международных психоаналитических конференций.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
Курс «Здоровая самооценка» представляет собой сборник из 34 видео по 10−35 минут (все видео вы получаете сразу и навсегда) в Телеграм-канале с чатом для вопросов и обсуждения информации. Это не марафон, а книга в видео-формате, которая останется у тебя навсегда. В ней ты узнаешь как теорию, так и более 30 практических техник, упражнений для повышения внутренней опоры, уверенности в себе и усмирения внутренних критиков.

Кому нужен
Всем! Женщинам и мужчинам всех возрастов, ведь если хочешь:
— искренне любить и быть любимым
— иметь любимую работу
— уважение от коллег
— психологически здоровых детей
— позитивное окружение
,то начинай с себя! Без знаний о себе, другие точно не смогут относиться к тебе так как ты хочешь!!!

Чему ты научишься
Что такое здоровая самооценка? Это фундамент психологически полноценного человека, который способен:
— любить себя, а следовательно и другого человека, не идеализируя его;
— на искренность;
— понимать и не бояться реализовывать свои истинные желания;
— работать и получать удовлетворение от этой работы, видя в этом некий смысл лично для себя;
— играть, то есть воспринимать и с удовольствием выполнять разные роли в жизни;
— использовать воображение и творчески решать даже рутинные задачи;
— к безопасной привязанности, то есть может любить, желать, брать и отдавать в отношениях;
— выстраивать личные границы;
— к автономии, то есть выбирать свой жизненный путь, окружение;
— давать себе оценку и ориентироваться на собственные мнения и ощущения;
— целостно воспринимать себя и окружающий мир, его объекты, другими словами оценивать любые объекты с их плюсами и минусами;
— быстро восстанавливаться после стресса или проходить жизненные трудности вовсе без эмоциональных потерь;
— к реалистичной и устойчивой самооценке, при которой человек, в целом, относится к себе положительно, осознавая и принимая свои сильные и слабые стороны;
— оберегать свои устойчивые ориентиры, в которые он верит, на которые опирается;
— испытывать спектр разных эмоций и переносить даже самые крайние эмоции;
— рефлексировать и давать оценку себе, своим чувствам, поступкам, рассматривать ситуации со стороны;
— признавать тот факт, что люди могут иметь другие ценности, другую мотивацию и интересы, по-другому реагировать на происходящее;
— гибко использовать защитные механизмы в разных ситуациях;
— соблюдать баланс между ориентацией на себя и общество;
— ощущать себя живым;
— принять то, что не в состоянии изменить.

Темы курса
1 — Коги, Эмоциональная шкала
2- Коги страхов
3 — Кто Я такой
4 — Я в жизни
5 -Коги и автоматические мысли
6- Истинные желания
7 — Самокритика, самосострадание
8 — Поведение и мысли
9 — Социум
10 — Окружение
11 — Личные границы
12 — Критика
13 — Внутренний критик
14 — Перфекционист
15 — Самозванец
16 — Внутренняя опора
17 — Семья
18 — Эмоции и тело
19 -Мысли и тело
20 — Эмоции и оценка
21 — Отслеживаем мысли
22 — Защитные механизмы
23 — Внешность
24 — Знакомство с внешностью
25 — Принятие внешности
26 — Забота о себе
27 — Радикальное принятие
28 — Открытость миру
29 — Удовольствие от работы
30 — Псих благополучие
31 — Стратегии жизни
32 — Опорные ресурсы
33 — Личные достоинства
34 — Итоговая работа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Где взять силы на все?» — вопрос, который я слышу постоянно. С одной стороны, современная женщина часто не чувствует себя достаточно счастливой, если в ее жизни нет интересной работы, которая приносит доход и самореализацию. При этом и дети никуда не делись. Уютный дом тоже хочется. И любовь страстную, партнёрство верное. И тело/лицо красивое. И духовность на уровне. И подруг как в сериале. И эти, как их, инвестиции. А ещё родители. И сквер вырубают. И у кота камни в почках. Ну и конец света фоном...Подавляющее большинство женщин уже давно не борется за право работать, а просто пашет. Потому что если ты не будешь работать, то тебе, твоим детям и другим зависимым от тебя членам семьи будет нечего есть и негде жить. При этом требования к тебе — к себе — как матери, женщине, человеку и гражданину тоже выросли. Детей недостаточно просто кормить и одевать. Брак это не просто «не пьет, не бьёт и ладно». Происходящие несправедливости — мое дело.

Для кого вебинар? Для женщин всех возрастов, независимо от матримониального статуса, профессии и наличия детей. Соберёмся чисто женской компанией

На вебинаре мы обсудим:

• Из чего же сделаны наши девчонки?
• Сферы жизни и приоритеты, можно ли угнаться за всеми зайцами?
• Где черпать силы, когда нет того, кто заботится о тебе.
• Обязательно ли находиться в отношениях для полноты счастья? А делать карьеру?
• Все говорят «надо любить себя». Но как? И что вообще это значит?
• Задачи жизненного пути женщины — так ли они банальны, как нам всегда говорили?
• Кризис среднего возраста у женщины. Как жить, и на что опираться, когда ты прошла опыт потерь, испытаний, разочарований и больше не веришь в «единорогов».
• Взрослая женщина и ее мир.

Тема непростая и время непростое. Реальность такова, что женщинам необходимо научиться жить со 100% опорой на себя. Задача вебинара — показать, что это не означает отказ от счастья и своей женской сути.

Продолжительность вебинара 2 часа. К вебинару прилагается раздаточный материал. Это могут быть памятки, презентации, чек-листы или рабочие тетради.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освой навык управления впечатлением и научись выразительно говорить на языке женского тела

Курс подходит женщинам, которые готовы проявить потенциал своей красоты и женственности
Настройки привлекательности – это курс о развитии языка женского тела и невербальном имидже. Этот навык открывает вам новые двери в личной жизни, карьере и самоощущении.
- производить нужное впечатление в новых компаниях и местах
- создавать вокруг себя атмосферу доверия и женской притягательности
- стать привлекательнее для мужчин
- стать заметнее и проявленнее для новых возможностей в своей жизни
- презентовать себя как специалиста, которому доверяют
- повысить уровень энергии и женского состояния
- наслаждаться своим телом и транслировать женственность в каждом движении

Программа:
● Модуль 1. Настройки тела. С чего всё начинается
Язык тела: как влияют движения на наше самоощущение и на отношение окружающих к нам
Силуэт женского тела: как без слов показать свой статус, энергию и женственность
Правила великолепного впечатления

● Модуль 2. От бедра
Походка, как яркий прием управления впечатлением и заметностью
Как управлять каждой частью тела для грациозной походки
Как уверенно и женственно ходить на каблуках

● Модуль 3. Сила мягкости женских рук
Жестикуляция статусных женщин
Жесты и сигналы — как не выдавать свои нервы и создавать правильное впечатление на разных мероприятиях
Прикосновение, как глубокий разговор с людьми

● Модуль 4. Присаживайтесь, пожалуйста
Как с достоинством садиться и с легкостью вставать с любой поверхности
Рассмотрим наглядные примеры, которые снижают привлекательность и статус в этом ежедневном действии
Научимся сохранять энергию и проявлять красоту, а не просто вставать и садиться

● Модуль 5. Я и пространство. Женский магнетизм
Как заполнять своей энергией любое пространство и стать центром притяжения внимания
Секреты женщин, от которых не хочется отводить взгляд

● Модуль 6. Секретный ингредиент
К каким женщинам тянутся мужчины
Почему женственность важнее красоты
Стратегии женственности в мире мужчин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20 апреля в 9 утра по Парижу

воркшоп
Как сохранять мотивацию и силу на пути к долгосрочной цели
и как переживать отказы, неудачи и критику, не повредив своей профессиональной самооценки

субботний воркшоп и неделя на вопросы и ответы

цена €18
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Смотрите в этом эфире:

• Что такое самоосознание?

• Момент самоосознания – какой он?

• Вопросы, с которыми ты сможешь найти себя. Подсказки-вопросы от Артура, с помощью которых ты узнаешь, что движет тобой! В чем глубинные причины твоего недовольства, плохого настроения, болезней и неудач!

• Восприятие жизни после самоосознания

• Как обычный человек видит мир и как видит мир человек после самоосознания

• Ошибки самоисследования

• Сколько по времени длится самоисследование

• Что понял Артур после самоисследования

• Метод самоисследования

• «Тюрьма», в которую попадают многие

• Главные составляющие счастья – ключ к свободной и счастливой жизни

• Чем отличается жизнь обычного человека и Пробужденного

• Что должно произойти в жизни каждого, кто стремится к самоисследованию

• Разница между Пробуждением и Просветлением

• Полное овладение инструментом самоисследования

• Женщина и мужчина – разница самоисследования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закройте ключевую причину жизненных проблем

С чего начать решать любые проблемы?

• Уходить или не уходить из отношений с Нарциссом?
• Как улучшить отношения?
• Что делать, когда не ценят на работе?
• Если денег не хватает даже на необходимое?
• Что делать, когда сложная ситуация в жизни?

?? Как не тревожиться каждый день, если:

• не слушаются дети…
• достали токсичные родители…
• проблема на проблеме, замкнутый круг…
• и просто сил нет что-то менять…

Вопросов и проблем много, а первый и ключевой шаг – один:
Безусловная любовь к себе

Когда любовь к себе есть:
счастливые отношения
достаточно денег
любимая работа
приятное окружение
проблемы решаются возможности приходят
жизнь в кайф

Когда любви к себе нет:
сложности в отношениях
денег недостаточно
работа нелюбимая
окружение токсичное
проблемы не решаются
возможностей нет
жизнь - мрак

Есть люди, у которых отключена опция “любовь к себе”
Особенно, если

• в детстве не было любящих родителей,
• было много травмирующих ситуаций,
• или были ситуации во взрослой жизни, которые “выключили” любовь к себе

Таким людям не помогают обычные способы.

Им нужен кардинально другой подход

Тренинг “Безусловная любовь к себе” создан специально для людей с детскими травмами и комплексным ПТСР.

Закройте ту “дыру” в которую утекает ваше счастье!
Безусловная любовь к себе – это фундамент, на котором строится жизнь.
А если в детстве это не выстроилось, то вся жизнь идет наперекос.
Но это можно исправить – наполнить себя безусловной любовью к себе и дать себе то, что недодали родители.

• Вы можете годами ходить по психологам.

• А можете проделать практики тренинга и…

Спойлер: Продолжение

Уже с первых дней вы увидите изменения в жизни:

• близкие станут меньше ворчать и требовать,
• люди начнут к вам с уважением относиться,
• партнер будет по-другому смотреть,
• начнут появляться возможности,
• станет больше денег,
• ваши желания начнут постепенно исполняться

Всего 5 шагов для новых внутренних настроек
Вы меняете свою “радиоволну”: мысли, состояние, энергию.
И жизнь начнёт играть совсем другую музыку!

Шаг 1. Самопринятие
Что внутри:

• Медитация самопринятия: растворите свои самоосуждающие и самоотвергающие части
• Практика, чтобы полюбить ту часть в себе, которую любить труднее всего
• Сильнейшая манифестация: уберете самоосуждение и сравнение себя с другими
• Техника замены самоотвержения на энергию любви
• Методы скорой помощи для усиления любовь к себе

В результате вы запустите долгосрочные изменения в вашем теле через энергию любви к себе. И тогда ваша власть над своей жизнью становится безгранично сильной.

Шаг 2. Забота о себе
Что внутри:

• Сильнейшая манифестация для настройки всей жизни на основе заботы о себе
• Как говорить «нет», находить и сохранять время и свою энергию для себя
• Практика выхода на контакт со своей внутренней Мудростью
• Развитие привычки жить через внутреннюю Мудрость
• Практика на выбор энергии, в которой вы хотите провести свою жизнь
• Упражнение, которое поможет вам быть на стабильном уровне энергии и никогда не приходить к истощению
• Упражнение для укрепления привычки ставить заботу о себе на первое место

В результате вы заботитесь о себе на физическом, эмоциональном, мысленном и духовном уровне. Каждый день. В ответ мир заботится о вас.

Шаг 3. Прощение себя
Что внутри:

• Упражнение для отключения внутреннего критика
• Упражнение для настроя на волну сострадания к себе
• Упражнение для создания внутри состояния любящей мамы
• Упражнение на передачу энергии состояния любящей мамы через предметы
• Создание поддержки ваших новых состояний

В результате вас окутывает любовь, доброта, понимание, поддержка себя в любых, даже провальных, ситуациях. Энергия любви к себе исцеляет ваши несовершенства, слабости и уязвимости.

Шаг 4. Доверие к себе
Что внутри:

• Упражнение для освобождения от страха, тревоги, волнений и сомнений
• Практика, как слышать внутренний голос и усилить связь с ним
• Упражнение, которое повысит вашу способность доверять себе и другим
• Упражнение «Голос внутренней Мудрости» для принятия решений

В результате у вас есть широкий канал связи с внутренней Мудростью. И вы слышите этот голос отчетливее, чем голос страха или страстей.

Шаг 5. Внутренняя сила
Что внутри:

• Упражнение, помогающее вернуть себе свою силу, если вы ее отдали другим
• Упражнение на овладение своей силой
• Ритуал, который даст вам ощущение власти над своей жизнью
• Упражнение, запускающее механизм реализации ваших желаний

В результате вы берете свою жизнь в свои руки. Раскрываете свою силу. И начинаете создавать жизнь своей мечты без извинений, без поиска одобрения.

И идете к своим желаниям.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

2 мая

В ходе мастерской будут рассмотрены межличностные конфликты именно через призму теории адаптивной переработки информации. В ситуации межличностных конфликтов важна как история клиентов, связанная с конфликтами и ссорами, так и «настройки» терапевта, его чувствительность к наличию противоречия, стадии конфликта. Кроме того, ситуация межличностного конфликта – динамическая, и редко разрешается за счет переработки одной травмы. В таком случае терапевту необходим определенный подход. На этой мастерской будет освещен восстановительный подход к конфликту.

Что будет рассмотрено:
– Понятие конфликта
– Виды конфликтов
– Подходы к разрешению конфликтов
– Работа в EMDR с отношением к конфликту
– Динамика конфликта
– Динамика терапевтических отношений
– Мотивация и подготовка клиента.
– Точка выбора и ориентир для работы с конфликтом
– Ориентированная на решение беседа при конфликте в паре
– Экстернализация конфликта
– Восстановительная беседа
– Круг сообщества
– Медиация как подход к разрешению конфликтов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...