Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты. Овладев этими техниками, ты в будущем сможешь в любое время медитировать, прорабатывания дыхание, визуализацию, концентрацию и т.д.
После окончания курса ты сможешь внедрить медитацию в собственную жизнь, сделать это привычкой. Станешь более спокойным и уравновешенным, перестанешь быть марионеткой в руках обстоятельств и будешь лучше распоряжаться своей жизнью.
Курс необходим, если…
Хотите развить в себе внимание и концентрацию
Необходимо успокоить себя и свой ум
Истощены информационным потоком и шумом
Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
Хотите уметь контролировать тревогу
Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Из чего состоит обучение?
Длительность уроков: от 7 до 19 минут.
Урок 1 Вводный урок.
Узнаем: что такое медитация; кому подходят медитации; с какого возраста начинать медитировать; где, когда и как долго медитировать.
Урок 2 Положение тела во время медитации
Урок 3 Работа с вниманием.
Урок 4 Работа с вниманием.
Углубляем знания и слушаем себя.
Урок 5 Дыхание.
Научимся правильно дышать. Дыхание – инструмент, с которым мы можем работать.
Урок 6 Дыхание.
Продолжаем углублять знания.
Урок 7 Дыхание.
Изучим новую технику дыхания.
Урок 8 Визуализация.
Урок 9 Учимся медитировать.
Особенный урок, в котором замиксуем визуализацию и элементы психотерапии.
Урок 10 Медитация 1.
Урок 11 Медитация 2.
Урок 12 Медитация 3.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Видеоурок психотерапевтическое медитативное упражнение для женщин. Красота и сексуальная привлекательность
Это волшебное медитативное упражнение поможет поднять вашу женскую самооценку, почувствовать свою уникальность и обворожительную сексуальную привлекательность.
После волшебного сеанса ваше тело будет дышать здоровьем, молодостью и красотой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
«Настройка на 7 аркан судьбы — энергия воина–победителя»
Помогает простраивать и достигать своих целей легко и радостно, помогает отказать от борьбы и агрессии, стать лидером и мудрым руководителем. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
«8 программа судьбы»
Помогает понять законы кармы и научится видеть за каждой ситуацией уроки для духового роста, освободится от обид и претензий, желания спорить и доказывать свою правоту, от обостренного и болезненного чувства справедливости, расширяет сознание и помогает соединится с Источником, понять, что в мире справедливо ВСЕ. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
«6 программа судьбы (на безусловную любовь и принятие)»
Исцеляет претензии к себе и людям, завышенные планки и требование, желание, чтобы все было идеально, помогает человеку снять «розовые очки» и научится принимать мир безусловно. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Авторские медитации и практики Александры Яблоковой.
Одно действие способно изменить твою жизнь.
Стихии состояния. В каждом человеке присутствуют все эти стихии в равных долях.
Поэтому когда вы теряете связь хотя бы с одной, то баланс в вашей жизни нарушается.
Это не дает вам выйти на новый уровень и развиваться в нужном направлении.
МЕДИТАЦИЯ «УСПОКАИВАЮЩАЯ»
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 МИНУТ
Данная медитация особенно хороша в тех случаях, когда вам нужно успокоиться, отвлечься от негативных мыслей и настроить себя на позитивный лад. Она станет помощником в стрессовых ситуациях и привнесет в вашу жизнь ощущение спокойствия и надежности.
Освободиться от тяжелого груза проблем и негатива
Избавиться от постоянных стрессов и тревог
Погрузиться в спокойствие и умиротворение
Ощутить гармонию внутри
Эта медитация подойдет тем, кто хочет: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 13 МИНУТ Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Освободиться от негативных эмоций и мыслей
Избавиться от внутренней тревоги
Стать более спокойными
Наполниться гармонией и никуда не спешить
Практика, которая направлена на ваше успокоение в любой ситуации. Вы сможете намного легче справляться с неожиданными событиями в жизни, не воспринимать их близко к сердцу и не превращать стресс в ежедневную рутину. Ощутите себя ресурсными и наполненными.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 МИНУТ Практика направлена на то, чтобы наполнить вас положительными эмоциями и избавить от негативных впечатлений. Вы почувствуете, как каждая клеточка вашего тела освобождается от старой энергии и насыщается новой - той, которая станет вашим помощником в выполнении поставленных задач
Наполнить тело живительной силой
Ощутить доверие к миру
Почувствовать гармонию и спокойствие внутри
Испытать легкость и вдохновение
Эта медитация подойдет тем, кто хочет: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 9 МИНУТ Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Обрести внутреннее спокойствие
Обеспечить своему телу более глубокое расслабление
Восстановить ресурсное состояние
Избавиться от последствий стресса и негативных эмоций
После выполнения вы ощутите, как на душе становится более спокойно. Ваше тело полностью расслабится, уйдут все зажимы и боли. Сможете двигаться более плавно, размеренно. Вам больше не нужно будет торопиться, потому что вы избавитесь от внутренних тревог и переживаний.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА (ВЕЧЕРНЯЯ)
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 МИНУТ
Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Настроить себя на подходящее настроение перед сном
Высыпаться каждый день
Расслабиться после сложного дня
Приостановить поток мыслей до следующего утра
Практика «Для глубокого сна» – отличный выход для людей с чутким сном или бессонницей. Она поможет настроить организм на отдых, расслабиться и избавиться от негатива, накопившегося за день.
На утро вы будете чувствовать себя свежими и отдохнувшими
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ СВОЕЙ УНИКАЛЬНОСТИ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 МИНУТ Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Понять и принять свою индивидуальность
Концентрироваться только на себе и своей жизни
Перестать сравнивать себя с окружающими
Полюбить себя за то, кем вы являетесь
Я создала эту практику специально для тех, кто регулярно сравнивает себя с другими людьми. Она поможет вам избавляться от ненужных мыслей и фокусировать внимание на том, как сделать вашу жизнь еще лучше и успешнее.
Вы сможете принять и полюбить свои особенности, ведь они делают вас индивидуальными.
МЕДИТАЦИЯ «БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ И ПРИНЯТИЕ СЕБЯ»
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 МИНУТ Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Осознать, что ваше тело — это большой дар
Почувствовать безусловное уважение к себе
Перестать акцентировать внимание на недостатках
Полюбить себя и отыскать в себе больше положительных качеств
Медитация «Любовь и принятие себя» поможет вам полюбить себя и осознать свою ценность. Вы измените отношение к своему телу, внутренним качествам. Перестанете видеть беспочвенные недостатки.
Осознаете, что именно вы Творец своей жизни и самый большой ее подарок.
МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 9 МИНУТ
Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Улучшить свое здоровье и повысить иммунитет
Наполниться жизненной энергией и позитивом
Стать более бодрым и активным
Изменить отношение к телу и организму
Практика, которая способствует не только внутренним,
но и внешним изменениям. Вы осознаете, что ваше – храм, который нужно уважать и любить.
Начнете по-другому относиться к питанию и привычкам. Станете более внимательными и заботливыми к себе.
МЕДИТАЦИЯ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 МИНУТ
Эта медитация подойдет тем, кто хочет:
Ощутить себя в моменте
Замедлиться, перестать участвовать в вечной гонке
Освободиться от негатива
Осознать, чего вы уже успели достичь
Многие люди привыкли каждый день жить в ускоренном ритме. Постоянная гонка за новыми достижениями очень утомляет. Данная медитация поможет вам остановиться
и осознать, что происходит вокруг вас здесь и сейчас.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Программа планетарного биорезонанса
Программа «Космическая октава» включает в себя 7 медитаций, каждая из которых настроена на частоту той или иной планеты или космического тела. В основе программы лежат древние знания о планетарных часах, к которым в течение тысячелетий имели доступ только просвещенные. Эта программа предназначается для настройки нашего сознания на космические ритмы - ведь все, что только происходит на Земле является их отражением, мы живем в большом океане космоса и его влияние на происходящие в мире процессы грандиозно.
Мы все знаем об астрологии, знаках Зодиака, но мало кто знает о том, что существует очень древняя, восходящая еще к Шумерам система планетарных часов. Эта система использовалась еще в Древнем Египте и до сих пор используется в современных учениях, например в православном Часослове, в графике намазов в исламе, в буддизме и других религиях, но в обычной жизни о ней знают только профессиональные астрологи и люди увлекающиеся тайными знаниями.
Планетарные часы — это система, согласно которой сутки состоят из 24 часов разной продолжительности, и каждый час имеет свою планету-управителя.
Началом планетарных суток считается время восхода Солнца. Для определения продолжительности дневных планетарных часов время от восхода до заката Солнца делят на 12; так же поступают со временем от заката до восхода Солнца, чтобы определить длительность ночных часов. Таким образом, продолжительность дневных и ночных часов в средних широтах совпадает только в дни равноденствия.
Первый час дня, т.е. начинающийся в момент восхода Солнца, управляется той же планетой, что и весь день, а далее управление идёт в одной и той же последовательности: Сатурн, Юпитер, Марс, Солнце, Венера, Меркурий, Луна, а затем вновь Сатурн, Юпитер.
Зная текущий планетарный час можно настроиться на выполнение того или иного действия, одни часы подойдут для выполнения одних действий, другие - для выполнения других. Вот краткое описание влияния планетарных часов, взятое из книги Вивьен Робсон «Элективная астрология».
Программа «Космическая октава» настраивает медитирующего на ритмы того или иного космического тела, на резонанс с планетой-управителем того или иного часа. Подключаясь в планетарному энергоинформационному полю мы можем как получать энергию и информацию из него, так и отдавать ее. Чем больше людей участвует в медитациях по программе «Космическая октава» тем сильнее становится эффект планетарного резонанса, а значит и эффект для каждого конкретного участника. Для синхронизации используются планетарные часы, использовавшиеся еще со времен Древнего Египта. График медитаций представлен в документации к программе.
Таким образом во время медитации, несмотря на то, что участники находятся в разных часовых поясах и используют разные программы они получают возможность настройки как на планетарные ритмы, так и создания общего планетарного биорезонанса. Помимо этого, во время работы с той или иной программой медитирующий получает возможность настройки своего тела и сознания, так как каждая планета резонирует с тем или иным энергетическим телом вашего тела.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Что делать и как жить лучше?!
Дорогие, сегодня я приглашаю вас снова на этаж выше!
Сегодня я выпускаю для вас 5 медитаций, которые приведут вас в себя, дадут вам уверенности в себе которая необходима, чтобы собраться и действовать возможно совсем иначе!
5 медитаций
С музыкой и без ( выбирайте свой вариант)
5 медитаций на уверенность и выход из тревоги и наполнение:
1. "Медитация на расслабленность, уверенность и веру в себя."
Многие из вас начинают новую жизнь! Нужна опора в себе! Нужны силы и вера в себя, чтобы начать новую жизнь и эти состояния раскрывает именно эта медитация.
2. "Медитация на предназначение."
Самое время заняться тем, зачем вы пришли. Время перемен, где вы увидите настоящих себя и свою дорогу!
3."Медитация на маму."
Ни одна терапия не может быть без работы с вашим детством и родителями.... Мама - это безопасность, тепло, любовь, забота внутри вас! Это ваша женственность и тепло, человечность в вас. Без работы с её образом вам будет постоянно не хватать любви, безопасности и опоры внутри вас!
4. "Медитация на папу."
Работа с образом папы - это ваша опора, воля и здоровая сила, которая даст реализовать себя.
5. "Медитация на границы."
Границы - это не забор. Психологические границы - это инструмент, который даёт нам строить близкие, тёплые и здоровые отношения и близость. Границы очень важны сегодня, чтобы вы учились строить и наращивать отношения, а не отгораживаться и разрушать! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...