Новые складчины | страница 11

​

Shiva Dance

Структура Курса:

Урок 1 (60 мин) - Симметрия и основы Танца Шивы
Знакомимся с базовыми движениями танца: волны, спирали в симметричных траекториях руками и ногами. Практика отлично прорабатывает все тел, помогает выстроить и закрепить новые двигательные паттерны, создаёт основу для дальнейшего танца.

Урок 2 (60 мин) - Асимметрия, Координация и Баланс
Расширяем двигательный потенциал через асимметричные, разнонаправленные и рассинхронные движения рук и ног. Практика развивает баланс, координацию и межполушарное взаимодействие мозга, выстраивает новые нейронные связи и учит двигаться свободно и креативно.

Урок 3 (бонусный, 30 мин) - Спирально-волновое Ци и свободный Танец
Сначала настраиваем внимание на внутреннее движение Ци в спирально-волновой динамике. Затем объединяем изученные элементы в свободный индивидуальный Танец Шивы — личную практику самовыражения и исследования движения.

Почему Танец Шивы?

- Философия:
Танец Шивы символизирует непрерывность движения Вселенной — создание, разрушение и обновление. В процессе танца, мы учимся видеть движение как естественный ритм жизни: текучий, свободный, бесконечно разнообразный.

- Практика:
В практике мы соединяем движение, дыхание и внимание, прислушиваемся к незримому движению Ци, развиваем осознанность в процессе, гармонично включаем все тело.

- Польза:

• Здоровье суставов и позвоночника. Спиральные траектории естественны для биомеханики тела: они мягко разгружают суставы, стимулируют выработку синовиальной жидкости, улучшают кровообращение и питание тканей.
• Подвижность и сила. Движение включает глубокие мышцы-стабилизаторы, развивается баланс, сила и гибкость одновременно.
• Энергия и осознанность. Практика напоминает динамическую медитацию, развивает осознанность, чувствование внутренней энергии, соединяет дыхание, тело и внимание в единый поток.
• Нейропластичность. Асимметричные движения развивают мозг, формируют новые нейронные связи, улучшают межполушарное взаимодействие, координацию и скорость реакции.
• Красота.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды
Ваш ЖКТ управляет всей жизнью

Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

6 модуль проекта. Кишечник - вторая вселенная внутри нас:

80% иммунитета, микробиота и связь с мозгом.
Почему кишечник = основа психоэмоционального здоровья, кожи и долголетия.

Кишечник — твоя «вторая вселенная»

Мы привыкли думать, что кишечник — это просто про "болит живот" и вздутие.
Но состояние кишечника определяет качество жизни.
В нём живут триллионы бактерий — микробиота.

Они решают:

есть ли у тебя энергия,
как работает твой иммунитет,
будет ли у тебя чистая кожа и нормальный вес,
стабильны ли твои эмоции и сон.

Симптомы проблем с кишечником:

- вздутие, газообразование, тяжесть после еды,
- нестабельный стул (запоры, поносы или их чередование),
- непереносимость некоторых продуктов,
- слабый иммунитет, частые простуды, аллергии
- хронический синусит, тонзиллит
- кожные проблемы: акне, сыпь, экзема, тусклый цвет лица,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- тревожность, перепады настроения, бессонница
- аутоиммунные заболевания

Почему кишечник так важен:

Взгляд восточной медицины:
Эмоции напрямую связаны с ЖКТ: дисбаланс кишечника = тревога, раздражительность, навязчивые мысли.

Взгляд науки:

- 80% иммунных клеток живёт в кишечнике.
- 90% серотонина (гормона счастья) вырабатывается в кишечнике.
- Дисбиоз → воспаление → эстроген-доминирование, ПМС, эндометриоз, лишний вес.
- Кишечник напрямую влияет на мозг через ось «кишечник–мозг».

Что будет, если не заниматься кишечником:

- хроническая усталость, апатия, снижение концентрации,
- постоянные воспаления и частые болезни,
- проблемы с кожей и внешним видом,
- лишний вес, отёки, метаболические нарушения,
- риск аутоиммунных заболеваний, депрессии, гормональных проблем.

Что даёт восстановление кишечника:

- лёгкое и комфортное пищеварение,
- ровная кожа и сияющий внешний вид,
- крепкий иммунитет и меньше простуд,
- стабильная энергия и ясность ума,
- хорошее настроение и крепкий сон,
- стройность и баланс гормонов.

Кишечник — это про твою жизнь, красоту, счастье и долголетие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

5 модуль проекта. Поджелудочная железа - баланс сахара и энергии
Главный орган против усталости и резких скачков энергии. Инсулинорезистентность и её роль в наборе веса и женских диагнозах.

Поджелудочная железа — баланс глюкозы и энергии

Мы редко думаем о поджелудочной железе, пока не услышим диагноз «панкреатит» или «сахарный диабет».
Но на самом деле поджелудочная — это орган, который каждый день определяет, есть ли у вас энергия или организм будет тратить ресурс на борьбу с воспалением.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы
- постоянная тяга к сладкому, кофе и перекусам,
- сонливость и упадок сил после еды,
- скачки настроения, раздражительность, тревожность,
- дрожь в теле и слабость, если вы долго не ели.
- набор веса в области живота, отёки, инсулинорезистентность,
- вздутие и тяжесть после еды,
- диарея, в частности на фоне употребления фруктов и сырых овощей

Почему поджелудочная так важна

С точки зрения восточной медицины
- Поджелудочная входит в систему Селезёнка/Желудок — это центр, который «добывает энергию из пищи».
- Если система слаба, то даже полезная еда не превращается в силу.
- Дисбаланс проявляется не только через пищеварение, но и через эмоции: тревожность, зацикленность на мыслях, беспокойство.

С точки зрения западной науки
- Поджелудочная вырабатывает ферменты для переваривания белков, жиров и углеводов.
- Она же контролирует уровень глюкозы в крови с помощью инсулина и глюкагона.
- Перегрузка быстрыми углеводами и стрессами ведёт к инсулинорезистентности — отсюда лишний вес, усталость, гормональные сбои.
- Поджелудочная напрямую связана с риском диабета, метаболического синдрома и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Чем грозит игнорирование сигналов
- хроническая усталость и невозможность концентрироваться,
- постоянный набор веса «в области живота»,
- инсулинорезистентность и диабет,
- панкреатит, боли и воспаления ЖКТ

Что даёт восстановление поджелудочной железы
- стабильная энергия весь день,
- лёгкое пищеварение, без вздутий и тяжести,
- снижение тяги к сладкому,
- стройность и баланс глюкозы в крови,
- ровное настроение и ясность ума,
профилактика диабета и метаболических нарушений.

Поджелудочная железа — это не только про пищеварение. Это про ваш баланс энергии, веса и стабильного эмоционального состояния.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

4 модуль проекта. Желчный пузырь - поток и движение
Без нормального оттока желчи не работает пищеварение, гормональный обмен и стройность. Разбираем застой, камни, питание для желчного.

Желчный пузырь — поток и движение в нашем теле
Мы редко задумываемся о здоровье желчного пузыря, пока не появляются камни или боли - желчный уже рекомендуют удалить.

Но и восточная медицина, и современная наука говорят:
желчный пузырь — это орган, который определяет, как вы перевариваете еду, усваиваете жиры, гормоны и даже как принимаете решения.

Симптомы нарушения оттока или структуры желчи
- тяжесть и горечь во рту, особенно утром,
- вздутие, отрыжка, тошнота после жирной пищи,
- запоры или нестабильный стул,
- отёки и лишний вес, который «не уходит»,
- сероватая или тусклая кожа,
- выпадение волос, ломкие ногти,
сильный ПМС, болезненные месячные, эстроген-доминирование,
- раздражительность, трудности с концентрацией,
- ощущение «застоя в жизни».

Почему желчный пузырь так важен
С точки зрения восточной медицины
- Желчный пузырь отвечает за смелость и способность принимать решения.
- Его энергия связана с движением — и в теле, и в жизни.
- Застой в желчном = застой в мыслях и делах.

С точки зрения западной науки
- Желчный пузырь накапливает и выбрасывает желчь → без этого невозможно усваивать жиры.
- А значит, без него не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K, омега-3 и гормоны.
- Плохой отток желчи = застой эстрогенов → миомы, эндометриоз, тяжёлый ПМС.
- плохой отток желчи приводит к нарушению микрофлоры (синдром избыточного грибкового/бактериального роста), так как желчь является натуральным антисептиком в нашем организме

Желчь — главный инструмент печени для детокса.

Чем грозит игнорирование проблем с желчным пузырём
- хроническое вздутие, тяжесть, боли после еды,
- постоянные отёки и «лишние килограммы»,
- выраженный ПМС, эндометриоз, миомы,
- камнеобразование, воспаление, удаление органа,
- преждевременное старение кожи, усталость, апатия.

Что даёт восстановление желчного пузыря
- лёгкость после еды, стабильное пищеварение,
- стройность и снижение отёков,
- чистая кожа, красивые волосы и ногти,
- баланс гормонов и более лёгкий цикл,
- прилив энергии и ясность в голове,
- уверенность и внутреннюю смелость (по восточной медицине).

Желчный пузырь — это про движение. И в теле, и в жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды
Ваш ЖКТ управляет всей жизнью

Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

3 модуль проекта. Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов

Детокс, метаболизм жиров, работа с эстрогенами. Почему печень — это не только про токсины, а про молодость и настроение.

Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации.
Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят:
печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности.
Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.
Если печень не справляется, это отражается на всём теле: от гормонов и кожи до настроения.

Симптомы нарушения работы печени:

- хроническая усталость и «нет сил»,
- горечь во рту, тяжесть справа под рёбрами,
- частые головные боли, особенно вечером,
- отёки, вздутие, тяжёлое пищеварение,
- пигментные пятна, тусклая кожа, -ломкость волос,
- нарушения менструального цикла, ПМС, болезненные месячные,
- эндометриоз, миомы, мастопатия
- раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева.

Почему печень так важна. С точки зрения восточной медицины:

- печень управляет свободным движением энергии (Ци),
- отвечает за хранение крови и питание всего организма,
- связана с эмоциями: если печень в дисбалансе → раздражительность, злость, депрессия.

С точки зрения западной науки:

- печень выводит метаболиты токсичных веществ, лекарств, алкоголь, продукты обмена,
- регулирует обмен жиров и глюкозы, поддерживает энергию,
- перерабатывает гормоны (особенно эстрогены), влияя на ПМС, эндометриоз, миомы,
- участвует в синтезе белков, ферментов и витаминов.

Чем грозит игнорирование сигналов печени:

- гормональные сбои и тяжёлый ПМС,
- набор веса и отёки,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- преждевременное старение кожи,
- развитие жировой болезни печени, миом, эндометриоза.

Когда печень работает правильно, вы чувствуете:

- лёгкость в теле и ясность в голове,
- здоровую кожу и волосы,
- стабильный цикл и хорошее настроение,
- много энергии для жизни.

Печень — это не только про здоровье. Это про вашу молодость, красоту и гармонию.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

2 модуль проекта. Желудок - ворота энергии
Как формируется сила из пищи. Что разрушает желудок: стресс, питание, дефициты, лекарства.

Желудок — ворота энергии
Мы часто думаем: желудок — это просто орган, куда «падает» еда. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят одно и то же:
желудок — это ворота, через которые в организм входит энергия в виде пищи.
Если желудок ослаблен, то даже самая полезная еда не усвоится правильно.
В итоге тело не получает ресурс, а вы чувствуете:
- усталость после еды, вместо энергии,
- тяжесть и вздутие,
- изжогу, отрыжку, кислый привкус во рту,
- тошноту при волнении или стрессах,
- ломкость ногтей и выпадение волос (нет усвоения белка и минералов),
- проблемы с кожей (акне, сухость, серый цвет лица).

Почему важно заботиться о желудке
Восточная медицина называет желудок «морем пищи и воды» — именно здесь начинается процесс превращения еды в энергию (Ци).
Современная медицина подтверждает: желудок отвечает за переваривание белков, выработку ферментов, усвоение железа, витамина С, витамина B12, йода и защиту от бактерий.
Если желудок работает плохо, страдает вся система: селезёнка, поджелудочная, кишечник, печень и даже иммунитет.

Чем грозит игнорирование проблем с желудком
- хроническая усталость и сонливость;
- анемия, дефицит B12 и железа;
- ломкость костей и зубов (нет усвоения кальция);
- слабый иммунитет и частые болезни;
- нарушения цикла у женщин;
- риск язвы и гастрита.

Зачем восстанавливать желудок
Когда желудок в балансе, вы чувствуете:
- лёгкость после еды, а не тяжесть;
- прилив энергии и ясность ума;
- красивые волосы, ногти, кожу;
- спокойное пищеварение и крепкий иммунитет.

Желудок — это не просто про еду. Это про качество вашей жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Натуропатическая бережная и безопасная методика возврата женщинам гормонального баланса, здоровья, любви и уважения к себе и своему телу.

В идеале эта программа нужна каждой женщине и стоит включить её в школьную программу, чтобы вырастить поколения здоровых и ценящих себя и своё здоровье женщин.

Особенно полезна и ценна эта программа для женщин, у которых есть:

• Кисты, миомы, полипы, эндометриоз, аденомиоз, мастопатия, фиброаденомы, гиперплазия яичников
• Синдром поликистозных яичников
• Не гинекологические симптомы - гемангиомы, липомы, красные родинки на коже, много коричневых родинок, которые появляются снова и снова, папилломы
• ПМС, болезненные менструации, обильные со сгустками

• Повышенная тревожность, раздражительность, бессонница, нарушения сна, состояние недосыпа после 8-часового сна

• Раннее старение - дряблая кожа, вялые мышцы, птоз груди, быстрая усталость даже после небольшой прогулки, морщины, носогубные складки, брыли и общее ощущение "потекшего" лица

• Симптомы раннего климакса после 35 лет - приливы, нарушение цикла, усиление ПМС, внезапная обильность или скудность выделений, синдром уставших яичников

• Тяжелые симптомы климакса - перепады настроения, частые и сильные приливы, нарушение сна, обильная потливость, шум в ушах, головокружение, недержание мочи, выпадение волос, быстрое старение тела ("дряхлеет на глазах") и лица (каждый день новые морщины в зеркале)

• Снижение либидо

• Хроническая усталость, дефицит энергии

• Анемия на фоне обильных менструаций

• Сложный постклимактерический период - сухость влагалища, отсутствие либидо, опущение или выпадение органов малого таза, хрупкость костей, боль и скрип в суставах, быстрое увядание тела.

Эта программа даёт результаты уже с 1-го цикла! А в длительной перспективе ведёт к восстановлению здоровья.

ЧТО МЫ С ВАМИ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ:

• Комплекс особых женских зарядок для подтянутого живота, лифтинга органов, упругого тазового дна и кровообращения в малом тазу.
• Вебинар "Баланс гормонов", который объяснит вас всё, что необходимо.
• Вебинар "Подготовка к климаксу", который поможет правильно подготовиться.
• Пошаговая программа возврата гормонального баланса и женского здоровья - шаг за шагом я вам объясню все необходимые действия и за руку проведу через этот процесс.
• Уроки по смене парадигмы отношения к себе и к своему телу.

На каких инструментах основана программа:

Мягкие кинезиопрактики и йоготерапия (подходит даже новичкам)
Модификация образа жизни и питания
Фито- и ароматерапия
Глубокий контакт с собой и телом
Безопасные поддерживающие добавки.

И главный принцип – бережно к себе!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

GenConf — не про вдохновение.
Это про систему, в которой работает ваш организм
Здесь нет случайных советов, модных диет и быстрых решений.
Только знания и практика, основанные на реальных данных.
Один день, чтобы увидеть, как питание, гормоны, мозг и эмоции связаны между собой и как это знание помогает управлять самочувствием, а не подстраиваться под него.
Без крайностей. Без догадок.
Знать, что делать.
Знать, как делать.
Взять и сделать.


После GenConf вы поймёте, как устроен ваш ресурс — и научитесь управлять им

• Понимать, откуда берется усталость и распознавать её на ранних стадиях, пока она не стала выгоранием.
• Узнать как генетические особенности, помогают лучше понимать себя почему одни привычки работают, а другие — нет
• Встраивать восстановление в жизнь, а не откладывать его на потом чтобы тело, мозг и энергия работали синхронно.
• Создавать свою систему ресурса которая поддерживает ясность, устойчивость и спокойную эффективность.

GenConf создан на основе 12 лет исследований MyGenetics — центра, который изучает, как питание, гены и образ жизни влияют на здоровье и долголетие.

MyGenetics:

• Команда: генетиков, врачей и специалистов превентивной медицины.
• Мы соединяем науку и практику, чтобы сделать сложное — понятным.
• 12 лет исследований изучаем, как питание, образ жизни и внутренние процессы влияют на здоровье и долголетие.
• 100 000+ исследований по всему миру,чтобы понять, как питание, стресс и нагрузки влияют на тело, гормоны и общее самочувствие, и какие механизмы помогают сохранять ясность и устойчивость в современном ритме.

Наш подход: Мы не учим жить — мы показываем, как работает человек.

GenConf — день, после которого вы начнете понимать себя иначе
После форума вы перестанете искать готовые решения и начнете разбираться, как ваше тело, питание и внутренние процессы влияют на энергию, концентрацию и устойчивость.
Вы поймете, какие сигналы подает организм, и что помогает ему восстанавливаться без крайностей.
GenConf — это возможность взглянуть на себя не со стороны проблемы, а со стороны знаний, которые действительно работают.
Когда вы понимаете, как устроены, вы перестаете бороться — и начинаете жить осознанно.

Таймлайн:
10:00 – 11:00 Сбор гостей, регистрация, welcome-кофе
11:00 – 11:15 Открытие
11:15 – 13:45 Трек «Медицина долголетия»
13:45 – 14:45 Большой перерыв на обед и нетворкинг
14:45 – 17:15 Трек «Осознанный lifestyle»
17:15 – 17:50 Кофе-брейк
17:50 – 18:40 Трек «Психология достижений»
18:40 – 19:10 Короткая Q&A сессия со спикерами блока
19:10 – 19:30 Завершение форума


Билет «Standart» 4200

Онлайн-трансляция всех выступлений
Записи на 30 дней
Вопросы спикерам в онлайн-чате
Электронные материалы и презентации
Место в стандартной зоне зала
Доступ в экспо-зону
Пакет участника
Кофе-брейки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. Расскажу про базовые знания: что дает лечебное голодание организму и почему я выбрала его, вместо походов в больницу.
2. Расскажу как правильно готовилась морально и физически к голоду.
3. Как правильно входила в голод.
4. Что делала, чтобы голод был легким (не было тошноты, головокружения, не болела голова).
5. Как совмещала работу, семью, дела и голод.
6. Почему я не пила витамины и добавки.
7. Мое готовое меню правильного выхода из голода.
8. Как закрепила результат, чтобы не набрать лишние кг заново и не вернуть болячки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинары по заболеваниям позволяют глубоко изучить анатомию органов и систем организма, патологии органов, их причины, в них даны готовые рабочие схемы для восстановления здоровья, а также дополнительные рекомендации.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему не уходит живот?
— Он не должен быть как на картинках. Живот - это объем. Внутри органы и всякие жидкости. Если пупок стремится к позвоночнику, скорее всего, вы его втягиваете и
ограничиваете движение органов. Это создает давление исключительно на тазовое дно. Вам нужны эти проблемы?
— Воспаление. Большинство из нас ходит недолеченными. Проще покачать пресс, чем услышать от врача, что надо лечиться. Посещение гинеколога раз в год позволяет
не копить проблемы, которые очень дорого и долго решать.
— Скрытые непереносимости и пищевые аллергии. Организм считывает любую непереносимость как атаку организмом самого себя. Живот надут,
упражнения не помогают, иммунитет падает.
— Диастаз. Даже если роды у вас были сто лет назад, даже если детей у вас нет, даже если вы - мужчина. Неправильный подход к дыханию и однообразные
упражнения на «верх и низ» живота добивают живот, и мышцы расходятся.
— Узкие пояса, юбки, штаны, джинсы, привычка втягивать живот с детства даже после еды. Это все приводит к тому, что внутрибрюшное давление давит на
тазовое дно, и мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма и тазовое дно) перестают работать вместе.
— Запоры, хронический кашель, привычка натуживаться на горшке, когда вы писаете - такие привычки тоже сказываются на работе живота не в вашу пользу.
— Осанка. Многораздельные мышцы спины входят в состав мышц кора, а еще ими управляет мозжечок. Хороший мозжечок = та самая красивая осанка.
Без нервной системы опять никуда.
— Ежедневные тренировки на пресс. Если нервная система уже неверно организовала ваши мышцы, то постоянная работа над одной и той же областью, которая
не дает покоя, будет только закреплять неверную технику и стресс.

Чем и кому полезен челлендж
➦ Челлендж подойдет всем людям, которых беспокоит проблема выпирающего живота и повышенной тревожности.
Мы начнем работу через дыхание и растяжку главной дыхательной мышцы — диафрагмы, поработаем с лобными долями и мозжечком и зафиналим
челлендж тренировкой стоя — ведь мы живем не на коврике, а ходим, стоим, передвигаясь по этому миру.
➦ В челлендже «Плоский (нейро)Живот» мы займемся укреплением брюшной стенки без скручиваний и «закачивания» прямой мышцы живота.
Эти удивительные тренировки помогут восстановить связь живота с тазовым дном и дыханием и вернуть уверенность. Программа сочетает
принципы пилатеса и прикладной неврологии: мозг управляет мышцами, поэтому мы идем через нейрофитнес.

Результаты после прохождения программы

• Подтяните живот без привычных упражнений на пресс
• Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
• Снизите уровень тревожности и беспокойства
• Устраните отеки
• Влюбитесь в мою систему

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате

Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах:
как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку.

Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”.
Речь о том, как простыми упражнениями
достичь общего равновесия — в теле, осанке и даже в лице.

Что вас ждет внутри:
дыхание
кор
координация
фасции
мобильность
неврологические упражнения
и, конечно, эстетика — фигуры, осанки, движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Снижение веса без стресса и жестких диет вместе с диетологом и психологом
Помогаем наладить питание и почувствовать себя свободно вне зависимости от еды. Наш курс создан для тех, кто устал от бесконечной борьбы и хочет стабильный результат без вреда для здоровья.

Описание курса
• Снижение веса без стресса и жестких диет
• Помощь в налаживании питания и обретении свободы от еды

Наш курс
• Подход
Основан на доказательной медицине, индивидуальные рекомендации. Трансформация вашего базового рациона, адаптация под текущий ритм жизни и ситуации
• Кто работает
С вами сразу два специалиста: диетолог и психолог
• Метод
Постепенные изменения, без стресса и перегрузки. Адаптирование программы под ваши запросы и ритм жизни
• Результат
Стабильное и безопасное снижение веса, новые привычки на всю жизнь
• Для кого подходит
Люди, желающие разорвать порочный круг «диета-похудение-срыв-набор веса»: молодые мамы, женщины, планирующие беременность, занятые люди (работа, командировки), люди, желающие разобраться в том, что такое правильное питание, женщины 50+
• Отношение к здоровью
Учитываем индивидуальные особенности физического и психологического здоровья
• Фокус
На долгосрочном результате и улучшении качества жизни

Для кого эта программа?
• Уже пробовали диеты, но срывы приводили к набору веса вновь.
• Боитесь навредить здоровью, например, будущей беременности или грудному вскармливанию.
• Устали от чувства вины за каждую съеденную крошку.
• Не хватает энергии и поддержки в повседневной жизни.
• Хочется сбросить лишние килограммы раз и навсегда, почувствовав себя снова уверенной и желанной.

Преимущества курса
• Безопасное снижение веса без вреда для здоровья
• Новые привычки питания, которые останутся навсегда
• Энергия, лёгкость и уверенность в себе
• Поддержка без осуждения

Сопровождение специалистов
• Диетолог и психолог на 6 недель
• Курс направлен на здоровье, баланс и управление телом и привычками

Специалисты и их подход
• Каждый специалист отобран лично основателем
• Доказательные подходы, бережное отношение к пациентам, ответственность за результат

Блок с тренировками
Сочетание питания и движения формирует здоровое тело, улучшает метаболические показатели и помогает удерживать результат надолго.
• Упражнения для всего тела, активация системы стабилизации, здоровые суставы
• Особое внимание к пояснице, пилатес для восстановления осанки и баланса
• Функциональное кардио для координации и тренировки сердца

Тариф "Первые шаги":
Для тех, кто уверен в себе и готов действовать самостоятельно
Пошаговые инструкции по комплексному изменению образа жизни (диетолог, психолог, сомнолог, тренер)
Видео-тренировки, которые гармонично впишутся в вашу жизнь
Еженедельные рекомендации от сомнолога

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если беспокоят:

• Боли в суставах плеч и рук
• Торчащие (крыловидные) лопатки
• Слабость и онемение рук
• Хруст и щелчки в плечевых суставах
• Неприятные ощущения в плечах при выполнении асан йоги
• Артроз плечевых суставов

В результате курса вы:

• восстановите стабильность плечевого пояса,
• избавитесь от боли, напряжения и неприятных ощущений в руках,
• вернете функциональное положение лопаток;
• позволите своему телу в целом двигаться свободно, легко и безопасно.

План курса:
Урок 1. Соматика, мягкая мобилизация и неврологическая активация плечевого пояса и суставов руки. Работа с нервной системой. Восстановление первичных рефлексов
Именно состояние нервной системы определяет эффективность нашего двигательного контроля, легкость наших движений. Поэтому на первом занятии, мы в первую очередь будем восстанавливать связь с нервной системой и улучшать движение через соматику и неврологические упражнения. После занятия вы почувствуйте свободу и легкость движений.

Урок 2. Снимаем напряжение с рук и плечевого пояса. Работа с триггерными точками
Вы забудете, что такое боль в межлопаточной области и дискомфорт в грудном отделе. Сустав будет двигаться, как по маслу. Ощутите легкость и свободу движений.

Урок 3. Освобождение шеи и рук
Здоровье плечевого пояса тесно связано со здоровьем шейного отдела. На уроке мы научимся снимать напряжение с шеи и плечевого пояса.

Урок 4. Связь таза, ног и плечевого пояса. Работа с функциональными линиями
Включаем в работу косые мышцы живота, таз, ноги. От этих структур будет зависеть эффективность работы плечевого пояса.

Урок 5. Мобилизация грудного отдела и рук
От состояния грудного отдела позвоночника зависит правильное положение лопатки, которая имеет прямое влияние на биомеханику плечевого сустава. Уплощение или увеличение грудного кифоза ведут к неправильному положению лопатки, что закладывает основу большого количества заболеваний плеча. На занятии мы поработаем с артикуляцией позвоночника, вернем подвижность позвонками, снимем напряжение с грудного отдела и дадим лопатке основу для восстановления движения.

Урок 6. Включение глубоких мышц стабилизаторов шеи и плеч
Восстанавливаем стабильность плечевого пояса (стабилизируем лопатки). Активация наружных и внутренних ротаторов плеча. Правильно работающие внутренние ротаторы плеча - основной механизм защиты от переднего вывиха плеча и передней нестабильности. Включаем эти мышцы и прорабатываем во всех мышечных режимах (концентрическом, статическом и эксцентрическом).

Урок 7. Сила и гибкость для суставов рук
Укрепляем мышцы рук правильно. Проработка ротаторной манжеты плечевого сустава в эксцентрическом режиме. Результат: плечевой сустав стабилен во всех амплитудах.

Урок 8. Комплексный урок для красивых лопаток
Работаем с крыловидными лопатками и восстанавливаем их положение. Снимаем напряжение и восстанавливаем функциональность мышц, обеспечивающих нормальное положение лопатки: передняя зубчатая мышца, мышцы, поднимающие лопатку, ромбовидные мышцы, трапеция, грудные мышцы. Комплексная активация и проработка этих мышц значительно улучшает функциональные возможности плечевого сустава и восстанавливает положение лопатки.

Урок 9. Сильные и красивые руки
Интеграция всех мышц стабилизаторов плече-лопаточного комплекса в единое целое. Комбинированные упражнения с активным двигательным контролем. На этом уроке вы почувствуйте радость от выполнения сложных планок и других упоров на руки. Асаны йоги с упором на руки станут для вас легкими и приятными. Вы почувствуйте силу и энергию в руках и всем теле.

Бонус 1. Урок из курса "Мышечные зажимы"
Расслабляем зону плечевых суставов, избавляемся от завёрнутых плеч и формируем красивую осанку через расслабление.

Бонус 2. Урок из курса "Здоровая шея 2.0"
Снимаем напряжение с верха спины и плеч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С огромной радостью объявляю о запуске уникального курса «КРАСИВОЕ ЛИЦО. ЯПОНСКИЕ ТЕХНИКИ»!

Это ваш шанс не просто вернуть молодость и красоту лица, а преобразить свою жизнь с помощью мощных восточных практик, которые работают!

Что вас ждет?

35 увлекательных уроков, для всех зон лица. Вы удивитесь, как быстро ваше лицо начнет сиять молодостью и свежестью!

5 ЭТАПОВ для восстановления вашей красоты:

1. Активация глубоких мышц лица — почувствуйте, как ваше лицо оживает!

2. Устранение недостатков — -носогубной морщины! - носослёзной борозды! - опущенных скул! - носогубных морщин! - спазмированной жевательной мышцы! - второй подбородок! - уменьшение глазницы.

3. Восстановление упругости и тургора — уже после первого занятия!

4. Возвращение эластичности — сделайте свое лицо более выразительным и молодым.

5. «Раскладываем лицо на место» — поднимем мышцы и глубокие ткани.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...