Новые складчины | страница 28

​

Что вы получите:

• готовый алгоритм подготовки ребёнка за 10 дней;
• способы защиты на самой ёлке;
• памятки, таблицы и дозировки на возраст;
• SOS-схему — если всё-таки началось;
• схемы применения продуктов Coral Club;
• народные рабочие методы: промывания, ингаляции, масла, травы;
• таблицу «что можно — чего нельзя» (и почему).

Новый год — не должен быть праздником соплей, кашля и больничных.

Мы привыкли:
Ёлки, утренники, мандарины, подарки… А через два-три дня: температура, нос как фонтан, кашель и план отменён. И снова — ингаляции, паника, ночные чайники, мази, капли и детские истерики: “…мам, а я на праздник пойду?”
Каждый год одна и та же история. И каждый год мы надеемся, что “ну в этот раз пронесёт”.
Но здоровье — это не лотерея. Его можно подготовить заранее.

Курс «Новый год без соплей» — это не про волшебство. Это про грамотный подход.
Мы создали программу, которая помогает родителям вовремя включить защиту иммунитета, а не ловить вирус в бою.
Здесь нет страшилок, насилия, антибиотиков «на всякий случай» и магических обещаний.
Здесь структура, спокойствие и уверенность.

Для кого этот курс

• Для мам, которые устали от сценария “ёлка → вирус → больничный”.
• Для бабушек, которые знают лучше всех — и хотят помочь, а не спорить с мамой.
• Для родителей, которые хотят провести праздники вместе, а не по очереди со стаканом нурофена.

Почему это работает
Мы собрали три мощных компонента:

• Поддержка иммунитета (без фанатизма и опасных методов).
• Поведенческая безопасность на празднике.
• Правильные первые действия при симптомах.

Потому что болезнь проще не допустить, чем лечить.

Если вы хотите спокойный Новый год, если хотите, чтобы ребёнок встречал праздник с блестящими глазами — а не с заложенным носом, то этот курс — ваш инструмент, ваша страховка и ваша уверенность.

Сделаем этот Новый год здоровым. И радостным. И по-семейному настоящим.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 12.01.2026

Что будет?
2 недели сверхрезультативных действий на стыке основных программ, где собраны самые рабочие техники и привычки-усилители.
Вас ведут и сопровождают наши кураторы - миофункциональные специалисты.

Все это делаем вместе, онлайн:
— Готовим 6 завтраков: рецепты, которые помогут вам реализовать функцию с пользой всего организма
— 9 детских миофункциональных тренировок
— 8 взрослых миофункциональных тренировок
— 1 тренировка по Недодыханию для взрослых
— 2 тренировки для формирования навыка эффективного ухода за зубами и полостью рта — учимся чистить зубы.

Только на Распродаже можно забрать себе это «комбо» от функциональной медицины, где каждый запустит желаемые изменения с нашей поддержкой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Оказывается, маски для многих очень проблемная категория и вообще не всегда есть понимание, как не навредить себе не только составами, но и НЕПРАВИЛЬНЫМ использованием.
‌
Поэтому мы с вами классно проведём неделю вместе на канале марафона и разберем все нюансы.
2 февраля — 8 февраля 2026г
‌с обратной связью.
‌Дальше доступ к каналу и материалам останется вам навсегда.
‌
‌Формат:
Каждый день будут полезные посты от меня — разбирать будем разные категории масочек.
И про безопасность и составы, и про эффективность и использование.

Плюс вы уже можете заранее подумать, какие маски вам интересно разобрать.
Каждый день можно будет присылать ваши масочки на разбор.
Для этого нужно будет отправить в комментариях фото или скрин внешней упаковки и полного состава.
Со 2 по 8 февраля принимаю заявки на разбор средств.
‌
Наш план:
разберем разные категории масочек.
посмотрим составы на безопасность и эффективность.
расскажу, как правильно использовать и не навредить коже.
покажу, как усилить действие.
дам огромную подборку масок.

1. Энзимные маски отшелушивающие.
Как усилить действие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... разбор масок-пилингов

2. Очищающие маски.
Глины.
Как наносить, как не навредить, не пересушить кожу.
Идеально подходит для: нормальной и жирной кожи

3. Тканевые маски.
Гидрогелевые маски.
Самая проблемная категория.
Разборы составов, здесь точно у вас будет шок.
Как ПРАВИЛЬНО использовать тканевые маски.
Наносить ли под них сыворотки.
Смывать ли лосьон после маски.
И другие нюансы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Разборы масок-пленок.

4. Кремообразные маски.
Гелевые маски.
Какие активы выбрать.
Как усилить действие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Ночные маски

5. Домашние маски.
Разборы.
Есть ли смысл в масках из продуктов питания.
Лайфхак, как сделать дома реально крутую маску.

6. Альгинатные маски.
Как разводить, наносить, снимать.

7. Бонус: про патчи + Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... подборка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

19 января — 1 февраля 2026г
Разбирать мы с вами будем узкую тему: выпадение волос и как его уменьшить и рост волос для тех, кто хочет его усилить.

Формат — закрытый канал в телеграм. Внутри:

• ‌Видео про выпадение волос и составы средств при выпадении и для роста волос.
• Подборка несмываемых средств при выпадении волос и для роста волос.
• Подборка важных анализов именно при выпадении волос и / или плохом росте. Также будут даны расшифровки по интегративным оптимумам, чтобы вы смогли оценить результаты.
• Про питание для красивых волос и влияние дефицитов.
• Аксессуары и полезные домашние техники. Вместе будем наносить средства, делать массаж, выстраивать бьюти рутину.
• Плюс ответы на вопросы и разборы ваших средств.

Но не разбираю составы зубных паст, кремов и тд.
Разборы только по теме интенсива — средств при выпадении и для роста.
‌
Информация с канала не отменяет и не заменяет посещение трихолога.
‌Наоборот, я подскажу, когда точно нужно к врачу, как разговаривать с трихологом на одном языке, как не бояться идти к специалисту.
‌Знаю, что сейчас многие откладывают посещение, опасаясь, что специалист «втюхает» кучу ненужных средств, посоветует бренды, от которых нет толку, потому что сотрудничает с ними, не сделает нужные осмотры (трихограмму, трихоскопию)
‌Вот тут вам интенсив очень сильно облегчит задачу.
‌Мы непредвзято разберем все популярные активы. И по каждому разберем варианты средств с безопасными составами.
‌Вы сможете обсудить с трихологом конкретные активы, а подборку средств взять из интенсива.
‌Не опасаясь за составы.
‌
‌Интенсив подойдет вам если есть выпадение волос или хотите отрастить волосы.
‌Но если у вас при этом перхоть, зуд, шелушения, дерматит, псориаз — интенсив не подходит. Данные состояния разбираем на другом интенсиве «Здоровые волосы».
‌При данных состояниях средства подбираются индивидуально.
‌А массажи и аксессуары, которые буду давать здесь, не подходят.
‌
‌Мы не будем разбирать на этом канале базовый уход — шампуни, бальзамы, маски. Это все разобрано в гайде «Базовый уход»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если не обращать внимание на сигналы своего организма, которые я перечислила выше, рано или поздно эти вялотекущие проявление могут перейти к аутоиммунным процессам.

Это состояния, в которых ваш организм начинает по ошибке атаковать сам себя, воспринимая себя же за врага. Этакий сбой программы внутри тела.

Например, дисбиоз кишечника и сбой микрофлоры может привести к таким процессам:

• Аутоиммунный тиреоидит - состояние, при котором иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая воспаление и нарушая выработку гормонов, что приводит к постоянной усталости, набору веса и плохому самочувствию
• Псориаз - хроническое заболевание кожи, при котором на теле появляются красные, зудящие, шелушащиеся пятна, причиняющие как физический дискомфорт, так и эмоциональные страдания
• Ревматоидный артрит - мучительное воспаление суставов, при котором иммунная система атакует собственные ткани организма, вызывая боль, отеки и скованность, постепенно разрушая суставы и ограничивая подвижность
• Другие серьезные заболевания - множество других состояний, таких как болезнь Крона, язвенный колит, рассеянный склероз, волчанка и целиакия, при которых организм "воюет" сам с собой, разрушая здоровые ткани и органы, значительно снижая качество жизни

Что делать, если уже есть какие-то из аутоиммунных процессов?
Тем более – восстанавливать микрофлору кишечника, и как можно более срочно!

3 небольших практических мастер-класса по питанию для восстановления кишечника
1. «Питание против кандиды. Что перестать есть, а что включить в рацион против грибов в кишечнике?»
Эфир на тему избыточного грибкового роста. На нем я разобрала, что включить в свое питание, чтобы препятствовать размножению кандиды. А что наоборот, следует исключить?
Ведь сегодня кандиды у вас нет, а завтра – уже есть. И в основном это зависит именно от того, как вы питаетесь.
Одни только эти советы способны улучшить состояние вашего кишечника в разы!

2. «Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться?»
Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол».
Она довольно-таки строгая, и ее лучше проходить под контролем специалиста. Но не менее важна подготовка к ней.
При неправильной подготовке можно себе навредить. Поэтому на эфире я подробно разобрала, в чем эта подготовка должна заключаться!

3. «Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?»
Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.
Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!
В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» я разобрала признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1/ Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться?

Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол».

Она довольно-таки строгая, и ее лучше проходить под контролем специалиста. Но не менее важна подготовка к ней.

При неправильной подготовке можно себе навредить. Поэтому на эфире я подробно разобрала, в чем эта подготовка должна заключаться!

Продолжительность эфира: 49 минут

2/ Питание против кандиды. Что перестать есть, а что включить в рацион против грибов в кишечнике?

Эфир на тему избыточного грибкового роста. На нем я разобрала, что включить в свое питание, чтобы препятствовать размножению кандиды. А что наоборот, следует исключить?

Ведь сегодня кандиды у вас нет, а завтра – уже есть. И в основном это зависит именно от того, как вы питаетесь.

Одни только эти советы способны улучшить состояние вашего кишечника в разы!

Продолжительность эфира: 33 минуты

3/ Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?

Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.

Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!

В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» я разобрала признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет.

Продолжительность эфира: 40 минут

Запись моего эфира, который я проводила в своем закрытом онлайн-клубе Клуб Баланса Бониной на тему:
5 секретов питания при раздраженном кишечнике. Как помочь себе при СРК с помощью новых пищевых привычек

Часто синдром раздраженного кишечника (СРК) – это прямое следствие погрешностей в питании и образе жизни.

Соответственно, если мы меняем пищевые привычки – ситуация улучшается!

На эфире рассказала на конкретных практических примерах, что нужно поменять в своем питании, чтобы кишечник сразу начал чувствовать себя лучше!

Продолжительность эфира: 45 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нагрузка на глаза за последние десятилетия стала чрезмерной. Вспомните, сколько часов в день вы проводите в телефоне или за компьютером? И как часто вы гуляете во время заката или восхода и рассматриваете красивые пейзажи?

Нашим глазам необходима естественная смена освещения и возможность переводить взгляд с близкого на дальние расстояния.

Курс "ГЛАЗА" состоит из 15 эксклюзивных уроков по нейрофитнесу/осознанному движению.

Благодаря мягким урокам на глаза, вы:

• научитесь использовать глаза более эффективно;
• улучшите зрение,
• освободите шею от напряжения,
• поменяете эмоциональный фон,
• почувствуете связь напряжения глаз и всего тела,
• нормализуете сон,
• улучшите настроение.

Преимущества курса «Глаза»:

• Ясный взгляд — улучшение резкости и расширение периферического зрения
• Лёгкая голова — избавление от головной боли
• Расслабление — глубокая релаксация
• Осанка — улучшение положения тела
• Свобода движения — лёгкость при движении глаз и шеи

Кому подойдёт курс по нейрофитнесу на глаза:

• если вы много времени проводите в телефоне или за компьютером;
• если чувствуете давление над глазами и частые головные боли/мигрени;
• если есть проблемы со зрением и осанкой;
• если зрение быстро утомляется;
• если наблюдается возрастное ослабление зрения;
• если есть раздвоение предметов при разной фокусировке.

Курс желателен для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Автор курса — дипломированный специалист по физической культуре и спорту (кафедра физкультурно-оздоровительных технологий, 2005). Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA, 2009) с 13-летним опытом работы. Сертифицированный преподаватель метода Фельденкрайза, ведёт групповые уроки с 2021 года.

Присоединяйтесь! Результаты будут заметны сразу после первого занятия. Вдохновитесь отзывами ниже.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-клуб для женщин, которые хотят:

• Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
  Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
• Снять напряжение с тела и головы
  Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
• Восстановиться после родов или нагрузки
  Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
• Полюбить своё тело
  Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
• Избавиться от боли
  Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
• Вернуть легкую осанку и энергию
  Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.

Расписание на декабрь:

Осанка и плоский живот через дыхание
В декабре мы объединим силу дыхания и осознанные движения, чтобы создать не только подтянутый живот, но и королевскую осанку! Мы научимся использовать дыхание для активации глубоких мышц, снятия напряжения и обретения лёгкости в каждом движении. В этом месяце вас ждет 17 занятий, которые помогут укрепить мышечный корсет, мягко снимут зажимы в спине и шее, подарят красивую уверенную осанку и научат использовать дыхание для полного контроля над телом

Спойлер: Подробнее:

Неделя 1: Фундамент. Сила Центра
Цель: Осознать и активировать глубокие мышцы кора и научиться использовать дыхание для их тонуса.
2 декабря 8:00 мск - «Дыхательный корсет»
4 декабря 8:00 мск - «Ось тела»
6 декабря 9:00 мск - «Сброс напряжения»
7 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 1 «ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬ И ПОДНИМАТЬ»
Ты чувствуешь, как дыхание наполняет каждую клеточку тела силой и спокойствием

Неделя 2: Стабильность. Интеграция в движение
Цель: Научить тело сохранять сильный центр и ровную осанку в динамике.

9 декабря 8:00 мск - «Вращательная стабильность»
11 декабря 8:00 мск - «Баланс и контроль»
12 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 2 «КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ КОРА»
13 декабря 9:00 мск - «Освобождение талии»
Твоё тело движется легко и уверенно, сохраняя идеальное равновесие

Неделя 3: Сила. Формирование мышечного каркаса
Цель: Проработать все мышцы, отвечающие за красивую осанку и плоский живот.

16 декабря 8:00 мск - «Сила спины и ягодиц»
18 декабря 8:00 мск - «Выносливость кора»
20 декабря 9:00 мск - «Нейтральное положение»
21 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 3 «УКРЕПЛЯЯ СПИНУ СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЕЕ В ДВИЖЕНИЯХ»
Сила и гармония становятся твоим естественным состоянием

Неделя 4: Интеграция. Гармония и грация
Цель: Объединить все навыки в сложных последовательностях.

23 декабря 8:00 мск - «Пилатес-флоу»
25 декабря 8:00 мск - «Итоговый челлендж»
26 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 4 «КАЧАТЬ СПИНУ И ПРЕСС В БАЛАНСЕ»
27 декабря 9:00 мск - «Дыхание победителя»
Баланс становится твоим внутренним компасом

Неделя 5: Новогоднее завершение
Цель: Снимаем напряжение и готовимся к Новому году в лёгком праздничном формате!
30 декабря 9:00 мск - «Новогодний калейдоскоп»
Сегодняшняя практика — завтрашняя естественная лёгкость

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.

Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник, вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.

Программа обучения
Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и
внедрить их в свой образ жизни
1. Введение в курс
Введение в курс
- О программе
- Актуальность и практическая значимость курса
Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления, связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.

2. Артериальное давление
Что такое давление и как оно образуется:

• Определение различных видов давления
• Естественные механизмы регуляции давления
• Обзор классификаций гипертонии
• Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
• Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Как возникает вторичная артериальная гипертензия
• Пониженное давление:
• Определение и классификация
• Причины и симптомы. Общие рекомендации
• Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:
• История наблюдений
• Применение новых знаний

3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения
Как нарушается обмен веществ:

• Повышенный уровень сахара в крови
• Лишний вес
• Возникновение холестериновых бляшек
• Падение зрения
• Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
• Здоровье нервной системы:
• Особенности мозгового кровообращения
• Поддержание когнитивных функций
• Возникновение тревоги
• Особенности остановки дыхания во время сна

4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:

• МРТ УЗИ
• Микроанатомическое триплексное сканирование
• Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
• Влияние различных методов на состояние организма
• Особенности разных подходов к поддержанию здоровья

5. Основы культуры здоровья: шея

• Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:
• Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника
• Функции шейного отдела позвоночника
  Гимнастика для шеи:
• Значение двигательной активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Техники самомассажа для релаксации:
  Значение техник расслабления для общего состояния
• Демонстрация приемов

6. Основы культуры здоровья: общий тонус
Основы теории физической культуры:

• Основные понятия теории физической культурыОсновы физиологии мышечной деятельности
• Утренняя гимнастика:
• Значение утренней активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Общеукрепляющая гимнастика:
• Значение гимнастики для общего тонуса организма
• Демонстрация упражнений
• Аэробная активность:
• Значение кардионагрузок для организма
• Виды аэробной активности
• Дыательная гимнастика:
• Значение дыхательных практик для релаксации
• Демонстрация упражнений

7. Путь к здоровому образу жизни
Долгосрочное управление здоровьем
Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию

8. Бонусный урок от доктора Шишонина
Основы здоровья по доктору Шишонину:
Здоровая шея
Высокая двигательная активность
Здоровое питание
Здоровый сон
Принцип дыхания
Семейные ценности
Наличие большой цели

9. Оценка качества освоения программы
Итоговое тестирование
Эксперты курса: Александр Шишонин, Баграт Гаспарян. Анатолий Абалихин, Полина Светлана,
Яковлева Евгения,Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рост, вес, щитовидная железа, половое развитие, анализы на гормоны — темы, которые вызывают у родителей больше всего тревог и вопросов. И чаще всего волнение появляется просто из-за банальной нехватки знаний И я хочу закрыть эту слепую зону, чтобы у вас была опора и спокойствие
Поэтому сегодня открываю продажи мини-курса, который поможет вам самостоятельно ориентироваться в здоровье ребенка и понимать, что с ним происходит.
Внутри вас ждет 4 коротких, но очень содержательных урока:
рост — щитовидная железа — вес и углеводный обмен — половое созревание
Вы узнаете:
— как растут дети и какие темпы роста действительно нормальные
— как самим пользоваться таблицами для оценки роста и веса
— как и в каком возрасте проверять щитовидную железу — какие гормоны сдавать и как ориентироваться в результатах
— как не пропустить сахарный диабет 1 типа и оценить его риски
— когда половое развитие
— это по возрасту, а когда нужно к врачу
— какие «красные флаги» всегда требуют внимания

Плюс: Закрытый прямой эфир, где я отвечу на ваши вопросы
Гайд “15 признаков, что пора к эндокринологу"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс тренировок "Спин-On" – мощная спина без компромиссов!

Курс "Спин-On" – это комплексная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление всех мышц спины. Он разработан для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу и объем мышц, а также добиться рельефа и глубины. В курсе используются, лучшие уникальные упражнения, специальная и уникальная техника и биомеханика, проверенные автором.

Этот курс подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят вывести свою физическую форму на новый уровень.

• Уникальная система которой нет аналогов.
• Файлы курса в формате PDF и ВИДЕО с подробным разъяснением техники и прочих нюансов курса
• Более 2000 учеников с реальными результатами.
• Уникальные знания в анатомии и биомеханике и разработки в технике упражнений/
• Уникальные упражнения для развития мышц спины
• На 6 месяцев доступ к закрытому разделу онлайн поддержки, где общаются и делятся секретами только те, кто подписан на курс
• Без применения ААС, но с уникальной методикой для получения гарантированного результата

Готов развернуть спину на полную? Тогда вперед – "Спин-On" ждет тебя!

• Целевая проработка мышц: широчайшие, трапеции, ромбовидные, круглые и разгибатели спины
• Оптимальный баланс базовых и изолированных упражнений для достижения результатов
• ПРАВИЛЬНЫЙ Баланс в развитии между мышечными группами спины, сохраняющий физическое здоровье
• Понимание отличия тренировок на "толщину" и "ширину" спины
• Подходит для любого уровня подготовки – от новичков до продвинутых атлетов
• Уникальные эффективные упражнения с уникальной техникой их выполнения
• Cекреты биомеханики мышц спины и коррекция осанки как бонус в результате тренировок

Кому подойдет этот курс Спин-On?

• Тем, кто хочет увеличить силу и массу спины
• Новичкам и продвинутым атлетам
• Тем, кто хочет улучшить осанку, укрепить спину и улучшить здоровье позвоночника
• Тем, кто испытывает дискомфорт в спине из-за слабых мышц

Тебя посещают подобные мысли? У нас есть ответы для тебя

• Как достичь гипертрофии без использования фармакологии?
• Прирост качественной мышечной массы
• Как получить гармоничное развитие мышц: от выносливости до силы?
• Функциональность
• Как развивать силу и прочность фасций и сухожилий без рисков получить травму?
• Сила
• Как мотивировать себя на мощные и продуктивные тренировки, соблюдать режим питания и сна?
• Самоконтроль

Результаты после прохождения курса Спин-On:

• Увеличение ширины и толщины спины.
• Улучшение осанки и снижение риска травм.
• Повышение силы и выносливости.
• Подчеркнутый рельеф и эстетика мышц спины.
• Уникальные знания и умения, которых нет у тех, кто не проходил курс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

60% женщин с гипотиреозом не получают точный диагноз и страдают проблемами с щитовидной железой, даже не догадывалась, что это «гипо» — причина болей, гормональных сбоев и множества болезней.

И, как отмечает молекулярный эндокринолог Ольга Ковган, в основе проблем с щитовидкой лежит гормональное старение и дефицит белка. Потому и не получается никак скомпенсировать дефициты гормонов щитовидной железы с обычными эндокринологами, которые не знают принципы антиэйдж. По итогу «препараты не работают». Хотя гипотиреоз на самом деле довольно легко для профессионала компенсируется.

На новом курсе Ольга вам расскажет, на что обратить внимание и как правильно действовать, чтобы определить и вовремя устранить гипотиреоз.

Урок 1: Синтез и физиология гормонов щитовидной железы
Важно понимать, как функционирует орган, как синтезируются гормоны и как они влияют на организм. Это знание поможет вам понимать состояние своего здоровья и определять проблемы с щитовидкой, даже когда они только начинаются.

Урок 2: Действия гормонов щитовидной железы
На втором занятии мы подробно рассмотрим функции гормонов щитовидной железы и их влияние на обмен веществ. Вы узнаете последние научные данные о механизмах действия этих гормонов. Кроме того, мы разберем роли йода и селена в функционировании щитовидной железы: кому и в каких дозах они могут быть полезны, а кому — нет. Затронем и тему работы щитовидки у детей.

Урок 3: Классификация заболеваний щитовидной железы
В этом уроке мы обсудим, как понять, какие заболевания щитовидной железы могут у вас быть. Мы подробно рассмотрим основные клинические симптомы, присущие различным заболеваниям, и расскажем, чему уделить внимание при оценке своего состояния. Это знание поможет вам вовремя обратить внимание на возможные проблемы и вовремя обратиться за медицинской помощью.

Урок 4: Лабораторная диагностика и TI-RADS
Мы подробно рассмотрим лабораторную диагностику заболеваний щитовидной железы и объясним, что такое система TI-RADS в контексте ультразвукового исследования. Вы узнаете, как оценивать результаты УЗИ щитовидной железы и почему биопсия не всегда необходима. Это знание поможет вам лучше ориентироваться в своих анализах и понимании рекомендаций врачей.

Урок 5: Новые подходы в терапии заболеваний щитовидной железы
В заключительном уроке мы обсудим новые подходы в лечении заболеваний щитовидной железы. Мы подробнее разберем, как питание может влиять на состояние щитовидной железы, а также развенчаем распространенные мифы о её здоровье. Это поможет вам принимать обоснованные решения в отношении своего образа жизни и диеты.

Усталость, депрессия, отёки, зябкость, лишний вес, выпадение волос, запор… Это можно списать на стресс, возраст, ПМС, «осень» или вообще просто плохой сон. А врачи часто даже не подозревают, что это щитовидка, особенно у женщин 30+, на фоне гормонального старения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная нутрициология рассматривает суставы, кости и соединительную ткань как единую опорно-двигательную систему, от состояния которой зависят подвижность, прочность и качество жизни. Эта система формирует каркас тела, обеспечивает амортизацию, питание и связь всех его структур — от костей и хрящей до сосудов и кожи.

Конференция посвящена биологии и метаболизму костей, суставов и соединительной ткани — от коллагенового обмена до механизмов воспаления, старения и восстановления после травм.
В течение двух дней вы пройдёте путь от научных основ до практических решений с использованием продукции Nature’s Sunshine как инструмента клеточной поддержки и регенерации.

Цель конференции — объединить науку, клинический опыт и нутрициологическую практику, чтобы показать, как питание, микроэлементы и нутрицевтики NSP помогают поддерживать здоровье суставов, костей и соединительной ткани.

Ключевые темы:

• роль нутритивных факторов в развитии костной и хрящевой ткани;
• влияние гормонов, микробиоты, иммунной системы и стресса на регенерацию;
• механизмы возникновения заболеваний суставов и костей;
• стратегии нутрициологической поддержки хрящей, связок и суставов;
• программы реабилитации после травм и перегрузок.

Расписание

День 1

1) Открытие конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Структурная организация и функциональная роль соединительной ткани
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Что такое соединительная ткань и её разновидности (волокнистая, хрящевая, костная, жировая, фасциальная)
• Роль соединительной ткани как основы организма
• Почему состояние СТ определяет здоровье суставов, сосудов, кожи и иммунитета

3) Этапы формирования опорно-двигательной системы и влияние нутриентов матери
Буракова Марина, врач-педиатр, детский нутрициолог

• Этапы формирования опорно-двигательной системы во время беременности
• Влияние нутриентов матери на структуру коллагена и СТ у ребёнка
• Основные дефициты беременности и их последствия на формирование суставов и костей ребенка
• Поддержка NSP в период подготовки, беременности и дальнейшего становления опорно-двигательного аппарата ребенка

4) Физиологическая роль соединительной ткани в движении и обменных процессах
Паланичка Оксана, врач-нутрициолог, дерматолог, косметолог

• Функции соединительной ткани : механическая, барьерная, трофическая, сигнальная
• Роль фасций и микрососудов
• Почему боль часто начинается не в суставе, а в фасции
• Подход NSP к восстановлению микроциркуляции и гидратации тканей

5) Микробиота кишечника как регулятор здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Балабанова Любовь, к.м.н., доктор психологических наук, профессор

• Связь микробиоты и состояния соединительной ткани
• Синдром проницаемого кишечника и системное воспаление
• Роль печени и лимфы в здоровье суставов, костей и СТ
• NSP-поддержка микробиоты и детоксикации

6) Биосинтез коллагена: нутриентные кофакторы, восстановление и защита от разрушения
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Механизм образования коллагена: аминокислоты, витамины, микроэлементы
• Гликация и разрушение коллагена при различных факторах
• Поддержка естественного синтеза коллагена с помощью продуктов NSP

7) Нутритивная корекция влияния хронического стресса и старения на опорно-двигательную систему
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Кортизол и разрушение белков
• Потеря гидратации и минералов с возрастом
• Митохондрии, антиоксиданты и адаптогены
• NSP-поддержка в сохранении молодости тканей

День 2

1) Вступление ко второму дню конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Биоэлементы и минералы в поддержке соединительной ткани: кости, суставы, хрящи
Димитрова Валерия, тренер-преподаватель кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивный нутрициолог олимпийских команд, эксперт по питанию на TV и радио Молдовы

• Функции, источники и биодоступность: кальций, магний, сера, кремний, бор, цинк, медь и др
• Влияние минералов на плотность и эластичность
• Биодоступность и баланс элементов
• Минеральная корзина NSP для костно-связочного аппарата

3) Иммунные механизмы воспаления и аутоиммунного повреждения опорно-двигательной системы
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Как иммунная система регулирует регенерацию тканей
• Аутоиммунные механизмы поражения суставов
• Влияние антиоксидантов на воспаление
• Продукты NSP для поддержки иммунного баланса при ревматоидном артрите, красной волчанке, болезнь Бехтерева и тп

4) Классификация и патомеханизмы заболеваний суставов и костей
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Аутоиммунные, дегенеративные, наследственные, вторичные, возрастные нарушения
• Типичные симптомы и уязвимости
• Как выбрать нутрицевтический вектор поддержки при каждом типе

5) Нутрициологический подход к восстановлению суставной подвижности и эластичности соединительной ткани
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Артроз, остеохондроз, фасциальные боли, тендинопатии
• Питание хряща и синовиальной жидкости
• Протокол на 3-6 месяцев: питание, движение, добавки
• Продукты NSP для восстановления подвижности

6) Гормональная регуляция здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Чернявская Валерия, врач-эндокринолог, нутрициолог

• Эстрогены, кортизол, инсулин, щитовидка — их влияние на матрикс СТ
• Гормональные колебания и прочность опорно-двигательного аппарата
• NSP-продукты для эндокринной регуляции здоровья суставов, костей и СТ

7) Реабилитация посттравматических повреждений опорно-двигательного апарата: нутрициологическая поддержка и восстановление функций
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Повреждения суставов, связок, фасций при травмах
• Фазы регенерации: воспаление, репарация, ремоделирование
• Восстановление микроциркуляции и психоэмоционального состояния
• Программа восстановления и поддержки NSP

Спикеры:
Вячеслав Антилевский, Марина Буракова, Оксана Паланичка, Любовь Балабанова, Елена Бахтина, Валерия Дмитриева, Аркадий Бибиков, Валерия Чернявская

Тариф Слушатель
- Доступ к записям
- Синхронный перевод
- Все презентации в PDF
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я дипломированный специалист по рациональному питанию, нутрициолог. Но в первую очередь, человек, который скинул с себя лишние 50 кг. И с уверенностью могу сказать, что это совсем не сложно. Напротив. Вкусно, разнообразно и недолго.
На моем сайте вы найдёте программу на любой вкус. Я всегда делаю адекватные цены на свой продукт, чтобы быть максимально полезной. Уверена, вы сможете добиться успеха с моей помощью.

Мой подход к созданию меню и программ:

• Уменьшение веса
  Прежде всего мои пособия для тех, кто хочет скинуть вес и приобрести стройную фигуру.
• Никаких подсчетов КБЖУ
  В моей системе нет подсчетов КБЖУ. Вы сами научитесь составлять себе меню на каждый день.
• Простота и доступность
  Все продукты из рецептов можно купить в ближайших магазинах, а на приготовление блюд уходит минимум времени.

А можно купить все мои пособия вместе:
Меню на месяц
Экспресс-меню
Мега меню
Ленивое меню 2
Детокс меню
Сборник ПП ужинов
Ленивое экспресс-меню
Экономное меню
Меню конструктор 3
Дюдиета
Меню конструктор 2
Гид по ппродуктам
Меню конструктор
Книга ппдесертов
Ускоренное похудение
Любимое меню
Летнее меню
Детокс 2022
Новогодняя сушка
Детокс 2024
Интервальное голодание
Меню конструктор универсальное
Волшебное меню
Экспресс меню. Миссия купальники

Все пособия в pdf. формате
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что получите на курсе:

• Анализ осанки и тела
  Диагностика помогает выявить первопричины болей в пояснице, выпирающего живота, отёков, целлюлита, дискомфорта в области тазового дна и других симптомов
• Сила, гибкость и выносливость
  Плавный вход в тренировки перестраивает работу нервной системы, закрепляет полезные движения и укрепляет тело без перегрузки
• Избавление от боли
  С помощью точных методик тренируем тело безопасно и эффективно — боль уменьшается или уходит совсем
• Сильное, сбалансированное тело
  Комплексная работа по авторской программе укрепляет мышцы, улучшает общее самочувствие и возвращает уверенность в движении
• Гармония с телом и едой
  Лекции по теме РПП помогают восстановить контакт с собой, научиться слышать сигналы тела, отпустить чувство вины и наладить здоровые отношения с едой и спортом
• Осознанная инвестиция в себя
  Вы окажетесь в бережном комьюнити, где растёт внутренняя опора, и каждая практика становится вкладом в здоровье и качество жизни
• Единственная методика, благодаря которой ты похудеешь раз и навсегда
  Методика, разработанная на основе современных доказательных исследований, подтвержденных научными данными, которые помогли сотням и тысячам людей обрести баланс и здоровье.
• Стройность без диет, подсчетов калорий, ПП и РПП
  Обретете легкость и нетревожное отношения с собой, спортом и едой. Перестанете срываться и набирать вес. Забудите про срывы и сверхзначимость еды.
Научитесь распознавать виды голода и эмоциональных перееданий, слышать и чувствовать свой организм, чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Комплексный
Работа с РПП + тренировки на всё тело
12 онлайн-лекций по РПП от Светланы
4 групповые онлайн-встречи с психологом
Материалы и методические пособия от врачей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...