Новые складчины | страница 29

​

Старт 18 августа 2025 г.

Как вернуть здоровье, жизненную силу и долголетие за 6 недель простых телесных практик, даже если вы уже не верите, что можно жить без боли!

Боль, напряжение в спине и шее...
А вы испытываете такое после стрессового дня? Хочется потереть шею. Кажется, что голова очень много весит или как будто кто-то сел на плечи?

Всё это признаки появления зажимов в теле. Негативные и непрожитые эмоции после тяжёлого дня накапливаются в теле. Такие накопления могут вызвать опасные заболевания.

Непрожитые эмоции в современном мире есть у каждой женщины. И они могут вызвать зажимы даже без видимых признаков. Однако это очень вредит состоянию здоровья.

Откуда могут возникать зажимы и блоки:

• Детские травмы (защиты) - есть абсолютно у каждого человека. Даже если мы о них не помним - наше тело помнит всё.
• Непроработанные и непрожитые эмоции (отрицательные и положительные).
• Сидячий образ жизни.
• Недосыпание.
• Нездоровое питание.
• Стресс.
• Излишние чувства страха, раздражения, тревоги.
• Недовольство собой.

Виды мышечных зажимов:

Глаза. Зажим выражается в неподвижности лба и неподвижном взгляде, либо, наоборот, широко раскрытых глазах, бегающем взгляде, нахмуренных бровях.
Проявляется в головных болях, плохом зрении, усталости глаз, появлению морщин вокруг глаз.

Челюсть. Зажим выражается в виде стиснутых зубов, сжатых губ, напряженного затылка, склонности постоянно что-то жевать или кусать (ручку, жвачку, ногти).
Проявляется в разрушении зубов, головных болях (особенно в области затылка), появлению морщин вокруг рта.

Горло - Шея. Зажим выражается в виде тихого или сдавленного голоса, ощущения «кома в горле».
Проявляется в хронических простудных заболеваниях, аутоиммунных болезнях, проблемах с щитовидной железой.

Грудной отдел. Зажим выражается в сутулости (либо нарочито прямой осанке), задранных вверх плечах, напряжении «воротниковой зоны», сжатых кулаках, потребности все время что-то теребить в руках.
Проявляется болями в сердце, тахикардией, астмой, проблемами с позвоночником.

Диафрагма. Зажим выражается в скованном, тяжёлом дыхании.
Проявляется проблемами с желудком, астмой.

Живот. Зажим выражается, как слишком выпяченный или втянутый живот, напряженная поясница.
Проявляется в виде нарушений работы желудочно- кишечного тракта, возникновению булимии или анорексии.

Таз. Зажим выражается в малоподвижном, зажатом тазе, скованной походке, дрожи в ногах, чувстве неустойчивости.
Проявляется возникновением застойных явлений, проблемами мочеполовой системы, аноргазмией, варикозным расширением вен, ранним климаксом, нарушением цикла, бесплодием.

Структура работы с зажимами на курсе:

1. Диагностика мышечных зажимов.

2. Подбор схемы «лечения», исходя из вашего ведущего зажима.
Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера.
6-ти недельные практики по схеме проработки зажимов под моим личным присмотром.

3. Усиленная проработка трех основных женских зажимов: горловой, грудной, тазовый.
По моему опыту, 99% женщин имеют у себя сочетание 3-х зажимов горлового, грудного и тазового, я их называю «женские зажимы». Именно поэтому, в обновленную версию курса «Мышечные зажимы», я добавила 3 дополнительных урока на углубленную проработку горлового, грудного и тазового зажимов.

4. Проработка 5 структур характера.
Углубленная работа не только с болезнями и эмоциональным состоянием, но и с характером: мы нивелируем отрицательные черты и усилим положительные черты. Это поможет достигать всего, чего хотите.

Описание пяти структур характера:

1 .Оральная

• Психологическая проблема. Страх одиночества. Зависимость от других людей.
• Болезнь. Боли в спине, мигрени, близорукость, депрессия, астма.
• Что будет, если излечить структуру? Появляется независимость. Чувствует опору внутри самого себя. Пройдут мигрени, депрессии, боли в спине, близорукость.

2. Мазохистическая

• Психологическая проблема. Невозможность сказать "нет". Стыдится себя и своего тела.
• Болезнь. Боли в спине, плечах, горле, ангины, ларингиты, варикоз, растяжения связок, частые переломы, нарушение функций печени, щитовидной железы, сердечные заболевания, диабет.
• Что будет, если излечить структуру? Умение говорить «Нет». Пройдут боли в горле, ларингиты, ангины, варикоз. Нормализуются функции щитовидной железы.

3. Шизоидная

• Психологическая проблема. Убегает от проблем. Думает, что у него нет права на существование.
• Болезнь. Кожные болезни, частые головокружения, диарея, аритмия, нарушение дыхательных функций, диабет, депрессия.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет проявляться в мир. Пройдут частые головокружения, депрессия, аритмия, кожные болезни.

4. Ригидная

• Психологическая проблема. Одержимость совершенством.
• Болезнь. Нервное истощение, Фригидность (у женщин), половое бессилие (у мужчин), запоры, геморрои, спазмы, судороги, нарушение функций печени, варикоз, нервозность, кожные заболевания, бессонница, плохое зрение.
• Что будет, если излечить структуру? Позволит себе быть несовершенным, допускать ошибки. Пройдут запоры, геморрои, варикоз, бессонница, зрение улучшится. Функции печени нормализуются.

5. Психопатическая

• Психологическая проблема. Полная убежденность в своей правоте. Считает, что нельзя быть слабым, нужно всегда быть сильным.
• Болезнь. Болезни суставов (чаще коленных), нарушения пищеварительной системы, особенно печени и желудка, ротовой герnec.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет доверять. Пройдут боли в суставах, улучшится работа ЖКТ, уйдет геpпec.

5. Блок с телесной осознанностью.
«Превращаем тело из врага в друга».

• Адаптивная реакция выживания.
• Навык медитации.
• Навык отличать мысли, чувства и ощущения.
• Отделение фактов от чувств.
• Перестать жить в прошлом.
• Целостность.
• Создание нового пути.

Устранение мышечных зажимов и корректировка характера достигается через:

• накопление в теле энергии;
• прямое воздействие на хронические мышечные блоки;
• выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
• спонтанные движения, танцетерапию, упражнения на расслабление;
• проработку через тело эмоционально значимых переживаний раннего возраста;
• восстановление внутренней целостности и нахождение внутренних ресурсов для необходимых изменений.

Если вы хотите жить счастливой и здоровой жизнью, то от мышечных зажимов просто необходимо освобождаться!

Почему выгодно приобрести мой авторский видео-курс по распусканию зажимов?

• Больше не придется терпеть постоянные боли и думать, что это навсегда.
• Не нужно будет тратить деньги на дорогостоящие массажи и посещать различные процедуры.
• Полный комплекс по снятию упражнений + профессиональные кураторы — телесные терапевты
• Доступный формат и подробное разъяснение.
• Теоретические знания и практические навыки для самостоятельной психотерапевтической работы и самооздоровления.

Об авторе:
Давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна Вещикова @tdtdance, мне 44 года.
Я — танцевально-двигательный терапевт, режиссер-постановщик, хореограф, психолог-консультант и создатель пластического театра «Дыхание 2.0»
В своем блоге я регулярно делюсь полезными техниками и эффективными тренировками.
Я учу любить и принимать себя и своё тело, помогаю избавляться от скованности и неуверенности в себе.
Я создала авторский курс действенных, проверенных методов по снятию семи мышечных зажимов. Для вашего удобства, максимальной пользы и эффективности, я объединила все семь техник в полный видео-курс, который прошли более 5600 человек.

Тариф "Глубинная работа с мышечными зажимами":

• Работа с 7 зажимами:
  • Глазной
  • Челюстной
  • Горловой
  • Грудной
  • Диафрагмальный
  • Брюшной
  • Тазовый
• Диагностика мышечных зажимов
• Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера
• Глубинная проработка 3 основных зажимов
• Проработка 5 структур характера
• Работа с телесной осознанностью

Длительность курса 6 недель.
Доступ 4 месяца после окончания курса.
С обратной связью лично от меня и кураторов.
Подарок за покупку – пакет практикумов «Здоровая спина», «Здоровая шея», «Здоровая поясница», Практикум «7 секретов фигуры Татьяны Вещиковой» с доступом на 6 месяцев после окончания курса.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему падает продуктивность и «садится» энергия к вечеру?

• День забит встречами и работой — внимание рассыпается.
• Шаги однообразны, тело «деревяннеет», шея и поясница устают.
• На тренировки нет времени, а разминка отдельно от тела не даёт эффекта в делах.
• Пытаетесь «догнать форму» — перегружаетесь и бросаете.

Нужно решение, которое работает в реальном расписании: коротко, безопасно, в движении, с ощутимой пользой в работе и быту.

Как я пришёл к нейроупражнениям

20 лет назад я впервые увидел «странные» рассинхронные движения и мудры у китайского мастера. Я тогда скептически отнёсся: «лучше штангу потаскать». Постепенно понял: секрет — в системе, а не в разрозненных трюках.

Настоящий сдвиг случился с моим Учителем: с 2014 года занимался у него до самого его ухода. Тогда я почувствовал, как мозг буквально начинает работать как «суперкомпьютер». Система «собрала» тело и голову: внимание стало точным, решения — быстрыми, а практика — безопасной и осмысленной.

Принципы методики:

• 10-15 минут в день без перегруза
• ≤ 8 повторов на упражнение
• Фиксируем удачное и переходим дальше
• Можно комбинировать блоки
• Ведём короткий дневник прогресса

Прикладная польза в делах и работе:

• 60-180 секунд до важной встречи — и вы собраны
• После двух встреч — мини-связка снимает «шум»
• Перед важным делом — тело держит ритм, голова выдаёт ясность
• В операционке и креативе — легче держать фокус без выгорания

Программа, которая собирает мозг и тело

00. Введение
01. Разминка и мудры
02. Базовая акробатика и шаги
03. Работа с мячом и восьмерки
04. Палка + мяч + стена
05. Восьмерки
Цена 24900 руб.
Тариф "Мастер"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовимся к учебному году правильно: сначала здоровье, потом оценки!
Успех в учебе начинается не с репетитора, а с уровня энергии и крепкого здоровья.
Полноценная программа подготовки к здоровому учебному году для детей и подростков
Пока другие скупают тетрадки и ручки, мудрые родители инвестируют в главный актив ученика – его жизненный ресурс.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Сбалансированный рацион для поддержки мозга, иммунитета и энергии без сложных рецептов
• Методики для снятия стресса и профилактики эмоционального выгорания в течение года
• Помощь в мягком выходе из летнего «режима свободы» в рабочий ритм без слез и сопротивления
• Пошаговую систему внедрения полезных привычек

Преимущества курса:
Лекции «6+» — простым языком и с цензурой
Игровая подача: совместное приготовление смузи в формате игры
Здоровые привычки, которые останутся на всю жизнь
Практики быстрой мотивации и психологической поддержки
Доступность: подходит всем — взрослым, детям и подросткам

Вас ждут полезные материалы, которые помогут подготовиться к новому учебному году:

лекции и файлы;
рецепты;
подкасты;
ответы на вопросы.

Вся информация предоставляется доступным и понятным языком.
Курс проходит в режиме реального времени.
Доступ к материалам навсегда!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник Секреты Хитрой кухни рассказывает о всех тонкостях приготовления и разработки блюд для нас, диабетиков второтипников, а именно:

• Способы приготовления блюд и все, что для этого нужно, от кухонных приборов до полезных мелочей;
• Свойства и особенности продуктов, которые мы используем в своих рецептах, начиная от вполне привычных, моркови и творога, до не совсем понятных начинающим ксантановой камеди и какао-бобов. О свойствах каждого из используемых нами подсластителей и особенностях его применения;
• Обо всех видах муки и особенностях каждой. О возможности их замены в рецептах и возможности смешивания;
• О способах снижения углеводности готового блюда без потери его вкусовых качеств, ведь ваши блюда должны нравится именно вам, поэтому в основе ваших разработок должен стоять ваш вкус;
• О стоимости готовых блюд, развенчиваем миф о дороговизне питания, подходящего диабетикам второго типа;
• Примеры разработки конкретных блюд, самых популярных хитов Хитрой кухни, с объяснением почему были выбраны те или иные продукты и их сочетание, чтобы вам было удобнее выбирать продукты для рецептов, которые подойдут вам;
• В сборник залиты и ролики с видеорецептами хитов Хитрой кухни.

В результате изучения сборника вы получите:

• Точное знание что и чем можно заменить в конкретном рецепте;
• Умение переработать рецепт таким образом, чтобы он понравился и вам, и вашему глюкометру;
• Уверенность в разработке новых рецептов, идеально подходящих именно вам;
• Вы больше не будете зависеть от моих рецептов, поскольку с легкостью будете творить свои шедевры и ваше питание станет идеальным и для вас, и для вашего глюкометра. Ведь мнение нашего верного друга для нас весьма важно.

От всей души желаю вам подружиться с Хитрой кухней и стать гуру собственных, идеально подходящих вам, рецептов!
У вас все непременно получится!

Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник просто открывает доступ к комплекту из видео, которые вы смотрите самостоятельно.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запускаю новый курс о современных инъекционных препаратах для снижения веса «Сопровождение ГПП-1 (GLP-1)-терапии» для врачей, нутрициологов и пациентов.

Наконец-то делюсь тем, над чем мы долго работали всей командой. Это курс для всех, кто сталкивается c глюкагоноподобными пептидами (ГПП) — врачей, нутрициологов и пациентов.

GLP-1 терапия стала настоящим прорывом в лечении ожирения и диабета, но чтобы закрепить успех, нужен продуманный план. Без него риски «отката» и разочарования очень высоки. Мы создали практический онлайн-курс, который станет вашим личным проводником. Это не скучные лекции, а четкие инструкции от 7 врачей-экспертов и специалистов, которые каждый день помогают таким же пациентам, как и вы.

Когда стоит идти

• Если вы прямо сейчас на терапии и хотите пройти этот путь максимально гладко и эффективно.
• Если вы планируете со временем отказаться от уколов, но боитесь набрать вес снова.
• Если вы только думаете о начале терапии и хотите принять взвешенное решение, понимая все «за» и «против».
• Если вы хотите разобраться в причинах своего веса и научиться управлять здоровьем.

Кому будет полезен курс?

• Тем, кто хочет попробовать ГПП, но сомневается.
• Тем, кто уже начал терапию, но столкнулся с неприятными моментами.
• Тем, кто попробовал, но испугался побочных эффектов и бросил.
• Специалистам, которые хотят разобраться в теме и помогать своим пациентам на ГПП ещё эффективнее.

Лекции курса для пациентов:

• Вступительная лекция. Организация и содержание курса. Стратегические ключевые точки при использовании терапии ГПП (Джобава Э.М.)
• Препараты ГПП и ГИП. Практические рекомендации из опыта эндокринолога. Что делать, чтобы терапия была максимально безопасной (Бухарина Е.В.)
• Что делать, чтобы терапия была максимально эффективной и без «откатов» (Арбатская Н.Ю.)
• Агонисты ГПП в практике терапевта и диетолога. Что сделать, чтобы избежать побочных эффектов (Ильина И.А.)
• Нутритивное и коуч-сопровождение приема препаратов ГПП. Непрерывный мониторинг глюкозы как инструмент самоконтроля (Серик О.И.)
• Принципы спортивных нагрузок при снижении веса. Профилактика потери мышечной массы (Вегеря А.В.)
• Заключительная лекция. Личный опыт применения и практические рекомендации. Внутривенные капельницы в сопровождении терапии ГПП. Поддержка функции яичников при использовании ГПП. Применение ГПП в перименопаузе практические нюансы и «обход» возможных негативных эффектов (Джобава Э.М.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите ясность мышления и здоровье щитовидной железы за 6 недель
Усталость, отёки, тревожность, бессонница, набор веса...
Врачи говорят: «анализы в норме», а вы чувствуете, что где‑то что-то не так!
Это не просто “неудобство”, это сигнал: щитовидная железа может быть ключом ко всему, что вас тормозит, даже если диагноз ещё не поставлен!
В проекте научимся правильно интерпретировать анализы, закрывать дефициты и настраивать питание
Если вам важно понять причины, а не просто получить советы, вы по адресу. Здесь будет ясно, глубоко и по-настоящему!

Подойдёт тем:

• кто больше не хочет надеяться на «повезёт» и «вдруг пройдёт»
• кому уже поставили диагноз, но нет понимания, что теперь с этим делать
• у кого анализы в пределах референсов, но тело явно не в порядке
• кто не хочет подстраиваться под шаблонные советы и ищет подход, который объясняет, как работает именно ваше тело
• кто ценит системность, ясность и возможность реально повлиять на своё состояние через понимание, а не гадание

После проекта вы сможете:

• читать анализы как карту: понимать, что происходит, почему и что можно с этим сделать.
• разобраться, что мешает щитовидке работать: от печени и питания до стресса и сна.
• отделять поверхностные симптомы от реальных причин и выстраивать шаги, которые действительно влияют
• видеть взаимосвязи: почему не работают таблетки, почему не хватает йода, почему отекло тело, почему падает мотивация
• чётко понимать, на каком этапе вы находитесь и как дальше корректировать питание, восстановление, режим
• и главное вернуть себе ощущение: я управляю своим состоянием, у меня есть знания, опора и инструменты.

Программа проекта
Проект построен как система.
Не набор тем, а логика: от причины к влияющим факторам, к конкретным действиям.
Вы проходите шаг за шагом, не теряясь в догадках, не бросаясь в крайности.
Каждый модуль - это как слой, раскрывающий новый взгляд на ваш организм.

Модуль 1. Фундамент щитовидной железы: ключевые механизмы и первые сигналы
1. Как работает щитовидная железа и что такое гипотиреоз
Цель: понять ось ГГЩ и роли TТГ/T4/T3 без перегруза.
Практика: карточка «что проверить в первую очередь».
Материалы: мини-схема оси, глоссарий без медканцелярита.
2. Симптомы раньше анализов (включая неочевидные)
Цель: связать «холод/туман/отеки/выпадение волос/запоры/тревога» с биологическими звеньями.
Практика: таблица «симптом → возможное звено → что наблюдать 7 дней».
3. Базовые анализы: TТГ, св. T4, св. T3
Цель: где люди ошибаются с «нормой» и как читать тройку показателей вместе.
Практика: алгоритм «если/то» для тройки анализов.
Материалы: Паспорт ЩЖ (вводим).
4. Лишний вес: всегда ли это про щитовидку
Цель: отличать дефицит тканевой энергии от банальной перегрузки/стресса.
Практика: чек-лист «когда стоит искать причину в ЩЖ».
5. Опросники и самодиагностика
Цель: дать меру субъективным жалобам.
Практика: валидные короткие опросники + температурный тест, правила ведения динамики.
6. Ритмы как усилитель конверсии
Цель: сон/свет/стресс как бесплатные «усилители».
Практика: недельный план ритмов и световой гигиены, пищевые окна.
7. Что искажает анализы и самочувствие
Цель: убрать ложные выводы.
Практика: памятка «как сдавать анализы», список препаратов/состояний, искажающих картину.
Бонус-урок: щитовидная железа и низкоуглеводное питание
Для тех, кто уже пробовал кето/карнивор/ИГ/ПГ и хочет понять, как это влияет на гормональный фон.

Модуль 2. Расширенная диагностика: от анализов к системным связям
1. Виды гипотиреоза и почему «нормальный ТТГ» ≠ нормальное самочувствие
Практика: мини-карта дифференциации (первичный/центральный/тканевой/субклинический).
2. Причины гипотиреоза: дерево решений
Практика: дерево «дефициты → воспаление → лекарства → центральные причины» с приоритетами.
3. Конверсия T4→T3
Практика: алгоритм ускорения конверсии без перегибов (печень/ЖКТ/белок/электролиты/стресс/сон).
4. Расширенная диагностика без хаоса
Антитела (когда действовать, когда наблюдать), rT3 (когда уместен), ПТГ+Ca-Mg-VitD (ловушки).
Практика: карта «что сдавать и когда повторять».
5. Надпочечники и стресс
Практика: протокол 14 дней для восстановления суточной кривой энергии и сна.
6. Метаболические связи: лептин, инсулинорезистентность и СПКЯ
Практика: как убрать «плато веса» без ущерба для конверсии.
7. Железодефицит и анемия
Практика: что корректировать первее, чтобы не тормозить T3.
8. Практика работы с гипотиреозом: схема на 4–6 недель
Плюс базовые нутрицевтики для конверсии (магний, электролиты, селен/цинк) — без углубления в йод.
Бонус-урок: подробный разбор нутрицевтиков
Что, как и в каких ситуациях применять для поддержки щитовидной железы.

Модуль 3. Восстановление функции: стратегии управления энергией и здоровьем
1. Гормональная терапия: моно-T4, T4+T3, NDT
Практика: памятка по показаниям, мониторингу, нюансам ввода.
2. Можно ли снижать/отменять гормоны
Практика: условия, при которых это вообще имеет смысл обсуждать с лечащим врачом.
3. Йод без фанатизма
Практика: алгоритм «да/нет» с условиями старта/стопа, риски при АИТ и узлах.
4. Нутрицевтики подробно
Йод, селен, тирозин и др.: формы, диапазоны, совместимость, длительность.
5. Узлы щитовидной железы
Практика: «красные флаги» vs спокойное наблюдение; таймлайн УЗИ/контроля.
6. АИТ: причины, инфекции/стресс, где цель — толерантность, а не «выбить антитела»
Практика: карта триггеров и наблюдения.
7. Добавки при АИТ (когда питание не закрывает дефициты)
Практика: рамки безопасности и контроль.
8. АИП — обзор и мост
Кратко показываем логику и мягко ведём в отдельный проект «АИП: полный и безопасный».
9. Жизнь после удаления ЩЖ + лекарства, мешающие щитовидке
Практика: что контролировать и как учитывать взаимодействия.

Тариф Всё включено
Все 3 модуля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема СДВГ стала настоящим трендом, и все принялись себя диагностировать
«Просто возьми себя в руки!» Но не получается
Потому что СДВГ — это не лень, а нейрофизиологические особенности мозга. Они влияют на управление вниманием, планирование, мотивацию и поведение. Можно сколько угодно пытаться применить лайфхаки тайм-менеджмента, но если баланс дофамина и норадреналина нарушен, нас ждет провал.

Но работающие стратегии есть: о них мы и говорим на курсе
У нас будет взгляд сразу двух экспертов — нейробиолога и психиатра.

Научимся проводить грань между диагнозом и особенностями характера своего или близких.
Обсудим, что делать, если диагноза нет, но проблемы с концентрацией все равно влияют на качество жизни.
Поймем, когда не обойтись без фармакологии, а когда, наоборот, можно себе навредить несуществующими модными диагнозами.
Разберемся, как выстроить устойчивую структуру жизни, не подавляя спонтанность, и найти поддерживающий ритм, научимся внедрять привычки, когда сила воли не работает, нащупаем способы гибкого планирования.

Программа курса:

Что такое СДВГ
Как устроен мозг при СДВГ
Как организовать жизнь при СДВГ
Лечение СДВГ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закрытый клуб взрослых девочек
Онлайн формат
Старт 6 октября
Длительность 3 недели

Как топить жир и молодеть в 35+ по-умному
Четвертый поток с Анной Шутовой
Только 50 мест!

Стань лучшей версией себя!

Женщина - не маленький мужчина.
Раскрою самую эффективную стратегию омоложения и стройности в 35+

В период перименопаузы нельзя худеть по классическим принципам "Меньше ешь и больше двигайся"!
Нужен ювелирный протокол, который работает именно с женщинами 35+, когда похудение не добивает и так шаткий гормональный фон, а наоборот, омолаживает, наполняет энергией, топит жир и тормозит старение!

Уже более 2 лет я в своей практике и на себе использую комплексные схемы на пептидах, разработанные и проверенные именно на женщинах 35+ в американских и европейских клиниках функциональной медицины.

Разберем:

• Эксклюзивные пептидные протоколы, которые работают с нейровоспалением, с аутоиммунными заболеваниями, с депрессиями, с перееданиями и топят ваш жир, воздействуя на причину его набора!!!
• Эксклюзивные протоколы анти-эйдж микродозинга пептидами (этого не знает никто в России).
• Пептиды: тотальное преображение и омоложение.
• Как стресс нас медленно убивает, старит и добивает: что делать? Кортизол, надпочечники.
• Как и почему надо перестраивать свой рацион после 35+
• Нейровоспаление: как вернуть ясность ума и профилактировать нейродегенеративные заболевания.
• Капельницы красоты: новые проверенные схемы.
• Анти-эйдж фитнесс: какая физическая нагрузка категорически не подходит после 35, и что необходимо включить.

Что вас ждет в клубе:

• 3 недели живого личного общения с Анной, проверка Ваших тарелок, комментарии по ним: так вы очень быстро научитесь как питаться, чтобы молодеть!
• 10 бомбических эфиров с Анной, на которых будут разбираться важные актуальные темы, каждый эфир - это живая дискуссия и письменные протоколы! Это целая библия по отмене старости!
• Важный эфир с нашим гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии.
• Закрытый и элитный формат: только для избранных, кто стремится к знаниям и самосовершенствованию.

После трехнедельного прохождения программы клуба "Пазл здоровья" вы:

1. Получите практические рекомендации по поддержанию здоровья и красоты, адаптированные для людей старше 35 лет.
2. Получите знания о том, как эффективно управлять своим метаболизмом, чтобы замедлить процессы старения.
3. Будете уметь поддерживать высокий уровень энергии и позитивное настроение в повседневной жизни.
4. Подготовитесь к переходу в зрелый возраст с уверенным пониманием своих потребностей и возможностей, чтобы избежать негативных последствий старения.
5. Разработаете индивидуальный план по уходу за собой, который поможет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Программа клуба направлена на то, чтобы помочь вам не только выглядеть молодо, но и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь каждым моментом жизни.

Автор - Анна Шутова:

• Нейронутрициолог.
• Анти-эйдж эксперт международного класса.
• Международный health-коуч.
• Специалист - менопауза, перименопауза.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обсудим, что известно и что поменялось в 2025 в отношении:

• Контрацепции в период перименопаузы и связанных с этим рисков
• Негормональных препаратов для лечения приливов/нарушений сна
• Взаимосвязи различных форм МГТ с развитием рака молочной железы
• Тактики ведения пациенток с ранней менопаузой

А также узнаем, какие новые инструменты появились для:

• Оценки критериев приемлемости МГТ
• Лечения ГУМС
• Повышения либидо в менопаузе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, который секретируется сетчатой зоной коры надпочечников, гонадами, а также — тканями головного мозга. Биологические функции ДГЭА включают в себя эстрогено-, андрогено- и нейростероид-подобные эффекты, делая его использование перспективным в качестве компонента МГТ, а также – антиоксиданта и нейропротектора. На вебинаре также поговорим о разнообразии форм препаратов ДГЭА, обсудим доказательную базу и современные возможности его использования в составе комплексной МГТ. В конце вебинара лектор ответит на вопросы слушателей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваша фитнес-косметичка: комплексная система ухода за телом через движение
Это не просто тренировки!
Это система, которая заменит вам: тренера, массажиста и даже немного косметолога

Уход за телом это не только массажи и кремы
Я собрала для вас идеальный набор, чтобы заботиться о себе через движение дома, удобно и эффективно

BeautyFit это экспресс-программа для тех, у кого хронически не хватает времени на себя.
Она состоит из 8 тренировок на самые проблемные зоны нашего тела.

Силовые тренировки:
«тональную основу» для тела. С ней вам обеспечены красивые объемы (там, где это нужно вам) и сочные формы.
Коррекционные тренировки:
«корректор» фигуры. Работают точечно и эффективно.
Бьюти-зарядка:
ваш «хайлайтер», который избавит вас от отеков и добавит сияния лицу.
МФР и растяжка:
подарочек от меня! Это «бальзам» для всего тела! Снимет все напряжения, запустит лимфоток, расслабит тело после тренировок и/или подготовит к ним.

Силовые тренировки
3 раза в неделю:
«Сочные ягодицы» — 55 минут
«Декольте и плечи» — 54 минуты
«Сильный кор» — 46 минут

Работа с лицом
2-3 раза в неделю:
«Бьюти-зарядка» — 28 минут

Коррекция
3 раза в неделю:
«Осанка Богини» — 32 минуты
«Лимфа, беги» — 39 минут
«Здоровье женщины» — 30 минут
«МФР и растяжка» — 40 минут

BeautyFit 2.0 - это ваш личный тренер, массажист и немного косметолог в одном флаконе. С ним вы проработаете все проблемные зоны, избавитесь от зажимов, улучшите качество тела и даже придадите ему рельеф! При использовании согласно моей инструкции, результаты будут просто

BeautyFit 2.0 должен быть в beauty-арсенале каждой современной женщины, которая хочет найти в этом бешенном ритме жизни время для заботы о себе! Он создан для вас! С ним вы успеете всё!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рада представить вам осеннюю новинку: Рацион N13!

Любителям супчиков и частых перекусов посвящается! Я устала отвечать на вопросы, почему в моих меню нет супов, и просто добавила их в новый рацион. А еще в нем встречаются меню с полдниками.
В день получается в среднем 4-5 приемов пищи.

Рацион N13 - это изобилие сладких завтраков, разнообразных блюд из сезонных продуктов, ресторанные изыски в несложном исполнении!
И даже Сникерс встречается в качестве перекуса!

Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: жульен, запеканки с макаронами, сырные блины, панна-кота, рататуй, заливной пирог с курицей, шоколадные оладушки, кесадилья, фритатта с грибами и даже шаурма! Зефир, мармелад, фрукты и орехи делают этот сборник еще вкуснее!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов.

Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса.

Внимание! Меню на 1600 ккал содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот клуб?

• Для тех, кто устал лечиться таблетками и хочет понять своё тело.
• Для тех, кто хочет избавиться от страха перед болезнью.
• Для тех, кто хочет научиться помогать себе и близким без вреда.
• И для всех, кто ищет путь к здоровью через осознанность и душевный подход.

С каждым месяцем вы будете чувствовать всё больше:

• понимания,
• спокойствия,
• уверенности в теле
• и — свободы от страха и зависимости от лекарств.

Это пространство для тех, кто хочет:

• понимать, откуда берутся симптомы
• не бояться каждого чиха
• собирать свою аптечку не в аптеке, а осознанно
• изучить основы Германской Новой Медицины
• получить мягкую поддержку — без давления, но с направлением

Это не просто курс или лекции.

Это глобальный проект, где мы соединяем несколько направлений, чтобы вы могли подойти к своему здоровью глубоко и по-настоящему осознанно.

Даже если вы никогда не принимали гомеопатию, вы всё поймёте — уже в первую неделю!

Будем практиковаться на конкретных задачах и подбирать препараты.

Психология и тета-хилинг:

• неэффективные программы, как их тестировать и и работать с ними.
• что такое личностная взрослость, чек-лист "12 опор взрослости"
• практика "Круг влияния"
• границы и уважение к себе
• ответственность и вина
• эмоциональная зрелость

А также вас ждут эксклюзивные рецепты полезных блюд, натуральные средства для ухода и интереснейшие рекомендации книг.

Октябрь 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 шага к молодости и свежести лица без уколов и пластики за 15 минут в день

Посмотрите на утверждения ниже: что из этого есть у вас?
Первые морщины, «усталое лицо»
Отеки и асимметрия, заметная на фото
Боязнь уколов и пластики
Кремы и массажи не дают результата
Огромные траты на процедуры без эффекта

Если вы узнали себя — наш честный разговор станет для вас откровением.

Для вас, если хотите:
Выглядеть моложе и свежее без уколов
Найти методику, которая реально работает
Подтянуть овал лица и избавиться от отёков.
Научиться ухаживать за собой и при желании — превратить это в профессию
Вернуть коже сияние
Регистрируйтесь скорее, количество мест ограниченно!

Программа эфира:
Как будете стареть именно вы и какие приёмы спасут ваше лицо
Почему массаж и гимнастика для лица не работают
Волшебство работы с костями черепа
Асимметрия лица: эстетика и здоровье
Можно ли совмещать самомассаж и косметологию
Разборы на примерах звёзд и реальных людей
Мастер-класс: тренировка по фейспластике от топ-тренера Академии
Почему тренер по фейспластике — самая востребованная профессия



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Контролируйте состав и качество для здоровья всей семьи
Научитесь готовить идеальные йогурты, творог и сыры без консервантов и сахара.

На курсе вы почувствуете разницу
- Сахар, крахмал, загустители, консерванты и нулевая польза.
- Мы научим вас создавать по-настоящему живые продукты с работающими пробиотиками.

Курс подойдёт даже новичкам

Предусмотрены вводные уроки и библиотека ферментатора:
- Полный список проверенных заквасок
- Чек-лист: где найти подходящее молоко (Да, магазинное молоко подойдет.)
- Обзор нужного инвентаря (Скорее всего все уже есть на вашей кухне)
Быстро. Удобно. Полезно.

Большинство продуктов из курса готовятся всего за 15-20 минут активного времени.

• Старт 1 октября
• Рецепты и инструкции останутся с вами навсегда
• Вы замените магазинную кисломолочку на домашнюю уже на первой неделе обучения

тариф Живая кисломолочка



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...